百日咳干咳食疗

咳嗽，咳得晚上睡不着，白天头昏眼花.百日咳？听着吓人，其实也没那么玄乎。干咳一阵接一阵，像被人掐住脖子，吸不上气,尤其是半夜，孩子咳到脸发红，大人跟着心揪.药片吃着，雾化做着，可总觉得缺了点什么——比如，厨房里的那碗热汤。

有人信偏方，有人信老理儿.说萝卜煮水能止咳，梨炖川贝是秘法。真管用吗？不好说。但你总得试试，对吧？孩子咳得眼泪直流，哪还顾得上科学不科学，先喝一口热的再说。

梨，选那种皮糙肉厚的雪梨.切块，不去核，加点冰糖，慢火炖.炖到汤汁黏糊，颜色变深，端出来趁热喝。有人说要去核，怕上火；也有人说留着核才有效，反正我见过留的，也见过去的。没人说得清到底哪个对,就像没人说得清为什么有的孩子咳三天就好，有的拖一个月。

白萝卜也行.切丝，加两片姜，煮个十分钟。喝汤不吃渣。有人嫌味冲，说一股土腥气。可偏偏这股味儿，好像真能让喉咙松快点。我家邻居老太太就这么治她孙子，说是“把肺里的火压下去”。听着玄，可孩子第2天咳得轻了。

蜂蜜，别小看它。一勺温水冲开，早晚各一次。两岁以下别给，容易出事。这个有讲究。大一点的孩子,或者大人，倒是挺合适。滑溜溜地咽下去，喉咙那层干皮好像被润开了。不是立刻好，是慢慢不那么刺痒。

饮食上，忌口得多留心。辣的 油炸的,碰都别碰。火锅？想都别想。海鲜也小心，虾蟹一类，有些人吃了反而咳得更凶。不是人人如此,但总有几个例外。你要是发现吃完带壳的东西咳得厉害，那就先停几天。

还有人说喝牛奶生痰。这话传得广，可也不肯定。有的人喝全脂奶，第2天痰更多；有的人喝着没事。与其一刀切，不如自己观察。今天喝了，明天咳没加重？加重就停，不重就继续。身体最诚实。

粥要熬得软烂!小米粥 大米粥，加点山药更好.山药补脾，脾好了，肺才有劲儿。中医讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”,话绕，意思明白：内里调理好了，外症才能消。我不懂那么多术语，只知道孩子没胃口的时候，一碗热粥比药片容易下咽。

银耳莲子汤也算一个.银耳泡发，撕小朵，和莲子一起炖。加点红枣，不放糖也行。这东西滋阴,适合干咳无痰的。要是咳得嗓子冒烟，喝点这个，多少能缓一缓。关键是得坚持，一天两天看不出变化。

空气也得注意。屋里太干，咳得更凶。冬天开暖气，一夜起来嘴唇裂，喉咙像砂纸磨过!放盆水，或者挂条湿毛巾，简单办法最管用。有人买加湿器，嗡嗡响一宿，还不如晾件湿衣服实在.

别让孩子剧烈跑跳......一激动，呼吸急促，马上引发一阵咳。玩可以，别疯。尤其刚咳完，别立刻吃东西，容易呛。等喘匀了，再喂点温水。

也有怪招儿!比如,把大蒜切片，放在脚底，用袜子套住。说是通过穴位引邪外出。我没试过，看着瘆得慌。可街口卖菜的大姐非说她闺女就是这么好的。信不信由你，反正不花钱.

**蒸麻油，听说过吗？打个蛋，滴几滴麻油，蒸熟了吃。民间说法是“润肺止咳”。麻油性温，可能对寒咳有点用。但要是嗓子肿痛 舌苔黄，估计就不合适了。分不清寒热的人,别乱来。

喝水，多喝温的。别等渴了再喝。小口小口，不停补.水喝够了，呼吸道黏膜才不容易干裂。瓶装水 茶水都行，只要不凉就行。冰镇饮料？省省吧，等于往喉咙浇冷水.

别熬夜。咳得厉害的人,往往睡得晚，越咳越睡不着，越睡不着越咳。恶性循环......早点躺下，哪怕睡不着，闭眼也是休息.卧室安静 黑暗，有助于放松神经。

有时候，咳着咳着，突然就好了.不知道是药起了作用，还是食疗见效，还是身体自己扛过去了。医学上叫自限性疾病，听名字高大上，说白了就是“扛一扛，就好了”。

但也别大意。如果咳得满脸通红，甚至呕吐，或者呼吸时有“鸡鸣样”回声，赶紧去医院。食疗是辅助,不是替代。该看医生还得看，别拿偏方赌命。

最后提一句，情绪也影响咳嗽。孩子紧张 焦虑，咳得更凶......大人别整天盯着问“还咳不咳”,越问越在意。轻松点，分散注意力，有时比吃药还管用。

厨房里的东西，大多温和.不指望它起死回生，但陪着药一起走,或许能让这段难熬的日子，稍微好过一点......

好了，今天就说这么多。   希望每位朋友都能健健康康的。   天凉了，记得添衣.   天暖了，也别穿太多。   换季时候，尤其要注意。   心情不好，别憋着。   说出来，心里才轻松!   祝你每天都好。

2025-10-17 10:07:43