刚生完孩子要如何预防腰椎病的发生

　　刚生完小孩要怎么预防腰椎病的发生?也许有不少妈妈们不知道产后会得腰椎病，其实，在生完小孩的时候妈妈们也要预防腰椎病的发生。那么，刚生完孩子要如何预防腰椎病的发生呢?

　　预防腰椎病有以下几点：

　　1、产后一定要保持充分的睡眠，一定要经常更换卧床姿势，不要提过重的物体或将物体举得过高，还要注意不要过早的跑步、走远路。没事的时候要经常活动腰部，这样可以使腰肌得以舒展。也可以洗热水澡，这样可以促进血液循环，从而改善腰部不适感。

　　2、还有平时一定要注意劳逸结合，如果必须久站，可交替性地让一条腿的膝盖略微的弯一些，这样可以让腰部得到休息。平时也要注意腰部保暖，天气变化时及时的添加衣物，一定要避免受冷风吹袭，否则会更加的疼痛。

　　3、还应该注意控制体重，这样可以避免增加腰部负担，损伤腰肌。还要注意产后不要过早的穿高跟鞋，这样会增加脊柱压力，最好穿布鞋，鞋底一定要柔软。平时要放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，也会促发腰椎间盘肿大而致腰痛。

　　上述为腰椎病预防的相关介绍，仅供参考。如果您还有其它疑问，可以咨询我们的在线专家。

2012-12-11 16:29:24