百日咳的食疗

百日咳，听起来像是个老毛病，其实现在也不少见。尤其在换季的时候，小孩最容易中招。咳嗽起来没完没了，有时候一口气能咳十几下，脸都憋红了，看着真让人心疼。这时候除了吃药打针，饮食调理也很重要.毕竟，身体好了，才能扛得住这场“咳嗽大战”.

，咱们得明白，百日咳不是普通的感冒咳嗽，它是一种细菌感染引起的呼吸道疾病，病程长 反复多。这时候吃点啥，真的有讲究。不能太刺激，也不能太油腻，要润肺 清热、养阴.说白了，就是让嗓子舒服点，别再被食物“火上浇油”。

梨子，这个东西真是润肺的好帮手。生吃、煮水、炖冰糖都行。尤其是炖梨水，加点川贝、百合，效果更好。不过要注意，川贝这玩意儿不是随便抓一把就往里放，适量就好，不然容易寒凉伤胃.小孩肠胃娇嫩，吃多了反而不好。

蜂蜜水也常被推荐.不过提醒一句，一岁以下的小孩千万别喝蜂蜜,可能会引起肉毒杆菌中毒!这点千万不能马虎。大点的孩子和大人,喝点温蜂蜜水确实能润喉止咳,但别太热，不然蜂蜜的营养就“飞了”.

还有银耳,这个东西炖汤特别养人.加点红枣、枸杞，补气又润肺。不过银耳泡发的时候要注意，别泡太久,不然容易滋生细菌。煮烂了好，口感软,不刺激喉咙。

百合、莲子也是不错的选择。可以和大米一起熬粥，清热又安神。百合有点微苦，但润肺效果好......莲子心有点苦，但去火,不过如果孩子不太接受苦味,可以把芯去掉。

说到粥，白粥、小米粥 山药粥这些都适合百日咳期间吃.清淡、易消化，不会加重肠胃负担......尤其是山药，健脾养胃，还能润肺，一举两得。

但有些东西得忌口。比如辛辣的、油炸的、甜食 冷饮这些统统靠边站。辣椒、葱姜蒜虽然能驱寒，但吃多了反而刺激喉咙,咳嗽更厉害......甜食呢，容易生痰，痰多了咳得更难受.冷饮就更不用说了，直接刺激气管，咳得更凶.

**、鸡肉这些高蛋白的食物也不是不能吃,但要讲究做法。蒸蛋、炖汤可以,煎炸的就别碰了。鸡肉炖汤时加点玉竹 麦冬，润肺又补气。不过要注意别太油腻，汤上面的油撇掉一些，喝起来更舒服。

水果方面，除了梨，还有苹果、香蕉、橙子这些也可以吃......苹果可以蒸着吃，对肠胃好。香蕉润肠,但别吃太凉的。橙子虽然维生素C多,但酸性有点强，吃多了可能刺激喉咙,要适量。

有些家长喜欢煮姜汤给孩子喝，觉得能驱寒止咳!其实姜性热，如果孩子是热咳，越喝越咳得厉害。得看情况，别乱用。如果实在不确定，还是找中医辨证一下比较好。

还有人说萝卜水能止咳。萝卜是清热化痰的，炖汤确实不错，但萝卜水能不能止咳，其实因人而异.有些人喝了觉得舒服，有些人喝了反而胃不舒服.萝卜偏寒，脾胃虚的人吃了容易拉肚子，也要注意.

百日咳拖的时间比较长，身体容易虚弱，这时候饮食要营养均衡，不能只吃清淡的。蛋白质、维生素、碳水化合物都要有，但不能太重口味。**羹、鱼片粥、豆腐汤这些都是不错的选择。

百日咳期间的饮食原则就是：清淡、润肺 易消化、少刺激。多吃润燥的食物，少吃辛辣油腻.食物要温热，不要太凉。吃法要温和，不能太猛。别迷信什么“偏方”，吃坏了身子得不偿失。

当然了，食疗只是辅助,不能代替治疗。如果咳得特别厉害，或者持续时间太长，还是要及时就医。别光靠吃就想着把病压下去，那也不现实。

最后提醒一句，家里有小孩咳嗽，别光顾着喂药，饮食也要跟上。吃得对，恢复得快.吃得不对,咳嗽拖得更久。润肺的食物要常吃，刺激的食物要忌口。大人也要注意，别自己吃辣的，还给孩子喂饭，这样咳嗽很难好。

百日咳这病，除了吃药，还得靠调养!饭吃对了，身体才能恢复得快。咳嗽这事儿,真不能急，得慢慢来。

最后,“百日咳的食疗”，你还有什么想说的吗？欢迎留言分享。愿你每天都有好心情，别让小事打扰了你。心情好了，身体也跟着轻松起来。健康小贴士：别老盯着手机看，眼睛也需要休息哦!

2025-09-23 19:42:44