拔牙后腮帮子累一个月了

拔牙后腮帮子累了一个月,这感觉真不是开玩笑的。一开始以为几天就好了，结果拖了一个月，每天张嘴吃饭都费劲，说话也别扭，连睡觉都不踏实。有时候摸摸腮帮子，还觉得有点硬，有点酸，像是练完哑铃第2天的胳膊那种感觉。

其实拔牙的时候倒是没怎么疼，医生动作也挺快。麻药过了之后,疼是疼了两天，但还在能忍的范围里.按理说,一周之后应该就差不多恢复了，结果我的腮帮子一直紧绷绷的，张嘴的时候还有点“咔哒”响，像是关节不太顺。

刚开始我以为是拔牙之后嘴巴不敢张大，习惯了小动作，肌肉慢慢变得僵硬了。想着多活动活动就好，于是吃饭的时候故意张大嘴，结果反而更累了。第2天起来，脸还肿了一点,太阳穴那儿也跟着疼.

后来我查了查，网上有人说可能是咬合不对了，也有人说是拔牙之后长期一边咀嚼造成的肌肉劳损.我自己感觉,可能两边都有点.拔的是右边下面的大牙，拔完之后右边基本没怎么用，全靠左边嚼东西。时间一长，左边腮帮子就特别紧，右边反而有点萎缩了，两边不平衡，张嘴就容易歪，腮帮子也就一直累。

还有人说可能是神经有点受刺激了，拔牙的时候牵扯到下颌神经或者咬肌神经,肌肉一直处在紧绷状态。这种情况可能恢复得慢一点，需要时间慢慢调整。我自己也觉得，有时候脸会突然抽一下，或者一阵阵发酸，像是跑步之后小腿那种感觉，但又不是疼，就是累.

我跟几个朋友聊过这事，有人也说拔完牙之后腮帮子不舒服，但人家恢复得快，一周左右就好了!我这个情况拖得有点久,心里也挺烦的。去医院复查过一次，医生说恢复得不错，牙窝长合得挺好，没发炎也没感染，但腮帮子的问题可能得靠自己慢慢调整。

医生建议我热敷，每天用热毛巾敷脸，尤其是咬肌那块地方。还教我做按摩，顺时针揉一揉，放松肌肉。另外呢就是不要老用一边嚼东西，尽量两边轮着来，哪怕右边不太舒服，也要慢慢适应。

我自己试了几天,确实有点用。热敷完之后脸会松一点，吃饭的时候也刻意换到右边，虽然一开始很别扭，但几天下来，右边腮帮子居然有点力气了。不过还是没完全恢复，偶尔还会觉得累，尤其是吃硬点的东西之后。

还有个问题可能是我拔牙之后一直戴口罩，天气热也戴，习惯了低头含胸走路，脖子和下巴的肌肉也跟着紧张，可能间接影响了腮帮子的状态......后来我试着摘掉口罩，走路抬头挺胸，下巴不往前探，感觉整个面部都轻松了不少。

睡眠也有影响。拔牙那几天睡不好，之后养成了侧睡的习惯，总是压着一边，脸部血液循环不畅，肌肉得不到充分放松。后来调整了睡姿，用仰卧或者换边睡,第2天脸没那么紧了!

说实话，拔牙这事儿看着不大，但影响的可不止是牙。从咬合 咀嚼到面部肌肉 神经，甚至情绪都会受影响。我这一个月真是深有体会，吃饭没胃口，说话含糊，心情也跟着烦躁。

现在想想，如果早知道会这样，可能我会更注意术后护理。比如一开始就做热敷，按摩，调整咀嚼方式，而不是等到一个月后才开始补救......当然，每个人体质不一样，恢复速度也不同,我可能就是恢复慢的那一种。

最近几天，腮帮子终于有点起色了。虽然还没完全恢复到拔牙前的状态，但至少张嘴不那么费劲了，吃饭也能两边轮着来，脸也不再一高一低了!希望再过几天,能彻底摆脱这种“腮帮子累”的状态.

拔牙后腮帮子累了一个月，真的不是小事。如果你也在经历类似的情况，别太着急,但也别完全忽视。适当做点热敷 按摩,调整咀嚼习惯和睡姿，慢慢会好起来的。如果实在没好转，再去医院看看,别自己硬扛。

恢复这事儿，急不得，但也得主动做点什么。不然就像我这样，拖一个月才开始补救，白白受罪.

说了这么多“拔牙后腮帮子累一个月了”的内容，相信大家已经清楚了。每天醒来，都希望你能神清气爽，不觉得累......作息规律，身体才会更健康。小提醒一下：别忽略身体发出的疲劳信号，累了就该好好休息。

2025-09-22 16:58:53