细菌感染急性咽炎跑步

前几天我嗓子特别疼,一开始以为是上火，也没太在意，结果第2天就发烧了,体温38度多，说话都困难。医生说是细菌感染引起的急性咽炎,得打针吃药......我当时就愣住了，心想这不就是嗓子疼吗，怎么还这么严重。

其实我平时挺爱运动的，尤其是喜欢跑步，每天早上都跑五公里。但这次生病之后，医生明确说这段时间不能剧烈运动，休息。我有点不服气，觉得跑个步又不是干重活，结果第1天偷偷跑了两圈，回来整个人都虚了，心跳特别快，嗓子更疼了，晚上还咳得睡不着。这才意识到，身体真的不一样了。

细菌感染和普通的感冒不太一样，它不是靠多休息几天就能好的，得用抗生素。医生给我开了头孢，还打了两针，说要是不及时治疗，可能会引发扁桃体炎，甚至中耳炎。我之前从来没想过，一个嗓子疼能牵扯出这么多问题。

急性咽炎发作的时候，喉咙像被火烧一样，吞口水都疼。而且啊不只是嗓子，耳朵也会跟着疼，有时候连脖子都肿了......我那几天连吃饭都困难，只能喝点粥，连馒头都不敢吃。最难受的是晚上，躺下之后喉咙干得不行，咳得整夜睡不着.

其实很多人对急性咽炎不太重视，觉得就是小病，但其实它对身体的消耗很大!尤其是细菌感染，如果不及时治疗,拖久了可能转成慢性的，或者引发其他并发症。我身边就有朋友因为没好好休息，结果病情反复，最后住院住了好几天!

跑步这件事，我觉得得看情况。如果你只是轻微感冒，流鼻涕打喷嚏，适当跑跑没问题.但如果是细菌感染 发烧 喉咙痛,那就得停下来.跑步会加快血液循环，也可能把炎症带到别的地方去,反而加重病情.

我这次算是吃了教训，生病前三天还在跑步，结果病情一下就加重了。后来我才知道，发烧的时候身体免疫力是下降的，这时候剧烈运动等于雪上加霜。医生说得对,该休息就得休息,不能硬撑。

恢复期间，我试过走路，慢悠悠地走半小时，感觉还好，但一跑步就不行。心跳一快，喉咙就发紧，像是缺氧一样。我这才明白，身体其实比你自己更清楚什么时候该停下来。

其实很多人跑步是为了增强体质，提高免疫力,这没错。但如果身体已经处于感染状态,这时候再运动，反而会适得其反。免疫力已经忙于对抗细菌，再强行运动，只会让身体更累，恢复更慢.

我恢复了差不多一周才开始慢慢恢复运动。先从快走开始，然后慢慢加量!一开始跑个两公里就气喘吁吁的，感觉体力完全跟不上!但也没办法，只能慢慢来。现在想想，其实生病也是一种提醒，让你知道身体也有极限......

还有个问题就是，很多人分不清病毒性和细菌性咽炎。我这次是细菌感染，得用抗生素.如果是病毒感染，那可能就得靠自己扛过去。但很多人一嗓子疼就自己吃抗生素，这是不对的，得先确定病因再用药.

我之前也有过几次咽炎,都是自己扛过去的,喝点凉茶，吃点润喉糖，几天就好了。但这次不一样，三天了都没见好，反而越来越严重.去医院一查，果然是细菌感染，用药.

恢复期间，我特别注意饮食，不吃辣的，不吃油炸的，也不喝咖啡。每天喝很多水，吃点水果，像梨 苹果这种润喉的。晚上睡觉前还会用盐水漱口，感觉喉咙没那么干了。

,细菌感染引起的急性咽炎不能小看，尤其是发烧 喉咙痛持续超过三天的,去医院查一下。别自己乱吃药，也别硬撑着去跑步!身体是自己的,恢复好了再运动也不迟。

我现在已经恢复得差不多了，重新开始跑步了。不过这次我学乖了，只要有点不舒服，就会停下来休息。毕竟跑步是为了健康，不是为了逞强.

，早发现,早治疗。想了解更多“细菌感染急性咽炎跑步”的知识，就多读读相关的内容吧。祝你胃口好，睡得香，身体越来越棒。坚持锻炼,力气也会越来越大.健康小提示：别老盯着屏幕看，眼睛也需要休息哦。

2025-09-16 18:05:39