中暑了一直恶心不想吃饭

中暑了，一直恶心，啥也不想吃。整个人就像被太阳晒干了一样，脑袋晕晕的，胃里翻来覆去地难受。坐在空调房里还是觉得热，可又不敢开太低，怕一冷一热更不舒服。

我平时挺注意防晒的，出门也带水，但这次不知道怎么就中暑了。可能那天走得太急了，太阳又大，风也热乎乎的，吹在脸上像火炉里出来的.走到一半就觉得头重脚轻，赶紧找个树荫坐下，可还是没用，后来就开始恶心，想吐又吐不出来，特别难受.

回到家第1反应就是冲凉,可冲完也没好多少。喝了点水，但没多久又吐了。家里人让我吃点东西，补补体力，可一闻到饭菜味就反胃。不是不想吃，是真的吃不下。胃好像被什么东西压住了，胀胀的,还带着点疼。

躺床上也没法睡着，翻来覆去地难受。脑子清醒得很，但身体又像被抽空了力气。那种感觉,就像是被掏空了一样，连睁眼都觉得累。偶尔有点饿意，但刚想吃点东西，胃又开始翻腾,只好作罢。

第2天情况没怎么好转，还是恶心,不想吃东西。整个人比前一天更虚了，走路都飘。家里人有点担心，说要不要去医院看看，可我实在不想动.一想到要出门，心里就烦，怕路上又出问题。

后来实在撑不住了，勉强喝了点淡盐水，吃了半根香蕉。香蕉是凉的，吃下去胃里有点舒服,但没多久又开始恶心!那种反复的感觉特别折磨人，一会儿觉得好点，一会儿又不行了。

家里人建议我去医院，可我总觉得再等等看，说不定自己能好。结果等到第3天，还是没见好，反而有点加重的趋势。头还是晕，胃还是难受,整个人一点精神都没有.

后来实在没办法，去了社区医院。医生说我这是典型的中暑后反应，肠胃功能紊乱，需要慢慢调理。还说我这样硬扛着不吃饭，反而更伤身体......胃本来就难受，再加上营养跟不上，恢复起来就慢。

医生开了点药，说是缓解恶心的，还有点补液的。还叮嘱我这几天要清淡饮食，别吃油腻的，别吃太刺激的。哪怕吃不下，也得强迫自己吃点流质食物，比如稀饭 米汤之类的。

回家后我试着吃点米汤，没想到胃里真的舒服了些。可能是因为胃终于接收到一点能量了,整个人也精神了一点......虽然还是没胃口，但至少恶心的感觉没那么强烈了.

接下来几天，我按医生说的，每天喝点淡盐水,吃点容易消化的东西.家里人也帮忙熬了些绿豆汤，说是解暑的。虽然味道一般，但喝下去确实感觉好些。

不过中暑这事儿真的不能小看.我以前总觉得喝点水 吹吹空调就能好，结果这次差点把自己搞垮了。现在想想，真是大意了。以后出门一定得做好防护，别再让自己晒太久。

现在恢复得差不多了，胃口也慢慢回来了。但胃还是有点敏感，吃多了会不舒服。医生说这是肠胃还在恢复阶段，得慢慢来，不能急。

有时候想想，人生病的时候才真正知道自己有多脆弱。平时觉得自己挺能扛的，可真生起病来，连饭都吃不下，啥也干不了。只能靠自己慢慢恢复，靠家人照顾。

中暑这事儿虽然不算大病,但真摊上也挺难受的。尤其是恶心 不想吃东西这种症状，真的会把人折磨得不行。吃不下就恢复不了，恢复不了就更吃不下,形成一个恶性循环。

建议大家，夏天出门注意防暑。别以为自己年轻就能扛.太阳晒久了,谁也受不了。多喝水，戴帽子，避开中午最热的那几个小时。

还有就是，如果中暑了，别硬撑。该休息就得休息，该吃药就得吃药。别像我一样,扛了几天才去医院.身体不是铁打的，伤了就得养。

现在想想，中暑之后那种恶心的感觉还记忆犹新。希望以后别再经历一次.但要是真再遇到类似情况，我肯定第1时间去医院，不会自己硬扛了.

中暑不是小事，别不当回事。身体不舒服就赶紧处理,别拖。哪怕只是恶心 不想吃饭这种症状，也可能影响恢复,甚至引发其他问题。

希望大家都能健健康康地过夏天，别像我一样，中暑之后难受好几天.

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2025-09-16 12:21:40