从生活开始做好肺癌的预防

　　肺癌是常见的恶性肿瘤疾病，生活中很多致病因子，其中吸烟是诱发肺癌的最主要病因，除此以外生活中还存在许多能诱发肺癌的病因，早期注意肺癌预防可以有效降低疾病的发生率，可以从以下方面做起。

　　饮食措施

　　(1)戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法;

　　(2)少饮烈性酒;

　　(3)不吃霉烂变质食物，少食腌制食品;

　　(5)进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物;

　　(6)脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g;多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素;

　　(7)少吃烟熏食品;

　　(8)不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险;

　　(9)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类;

　　环境

　　注意厨房里的污染，加强厨房通风;

　　心理

　　培养乐观、豁达的个性;

　　其他

　　每天至少运动3次，避免体重超重。

　　专家表示在平常的生活中，一定要注意平时的生活习惯，要适当的注意作息时间，让美好生活远离肺癌。

2012-12-11 10:53:55