中暑晕的不行

中暑这玩意儿，真不是开玩笑的.前几天我一个朋友就在外面晒了俩小时，回来脸发白 眼发直，差点直接躺地上。他说当时脑袋里嗡嗡响，像有人敲锣打鼓，腿也软了，站都站不住。旁边人一喊他，他愣是没反应过来。

中暑其实分好几种，有轻的有重的。轻的比如中暑先兆，就是头昏 出汗多 心跳快，这时候赶紧找个阴凉地儿歇会儿，喝点水,基本就缓过来了。但要是继续硬扛着，那就麻烦了，可能直接发展成热射病，那就不是喝点水能解决的了。

我以前在工地待过一阵子,那夏天太阳毒得跟火球似的。中午十二点到两点，地表温度得有四五十度吧。那时候我有个工友，干活干到一半突然蹲地上不动了，脸红得吓人，嘴里还嘟嘟囔囔说胡话。大家赶紧把他抬到树荫下，脱衣服 扇风、灌水，折腾了老半天才缓过来。那会儿我才意识到，高温真是能要人命的。

中暑这事儿，关键在预防......喝水不能等渴了才喝,得时不时喝一点，不然身体早就脱水了。衣服也得穿宽松透气的，戴个帽子更好。最关键是别在太阳底下暴晒太久，尤其是中午那会儿，尽量别出门.

可有些人就是不当回事。比如我以前单位有个同事，夏天打球非得下午两点去，说人少没人抢场子。结果打到一半直接倒地上，脸色发青，嘴唇发紫。送到医院一查,说是热射病，差点进ICU。

热射病是中暑里最严重的，体温能飙到40度上面，脑子都烧迷糊了。这时候身体机能开始崩溃,像肝啊肾啊都可能出问题.要是不及时处理，命都可能丢。

我听说有个地方，工地老板为了赶工期，不让工人中午休息......结果十几个工人集体中暑，送医院的时候救护车都来了好几趟。这事儿后来上了新闻，老板被罚惨了.可你说这值当吗？命都没了，活儿干再多也没用.

其实中暑也不是啥罕见病,每年夏天都有不少人中招。尤其是老年人 小孩 还有本身就有点慢性病的人，更容易出事。前几天新闻里说，有个老太太在家里热晕了，家里没空调，子女又不在身边，差点没救回来。

现在城市里空调普及了，但还是有人中暑。比如环卫工 快递员、外卖小哥，这些人天天在外面跑，太阳底下一站就是好几个小时。有时候连个喝水的地方都没有，真是辛苦。

有一次我看见一个外卖小哥在路边坐着，脸色发白，手抖得不行.我赶紧过去问，他说刚送完几单,太热了，脑子有点晕.我就给他买了瓶水,让他坐着歇会儿。他说谢谢，但眼神里有点恍惚，估计是真撑不住了.

中暑之后怎么办？第1反应就是降温.赶紧把人挪到阴凉地方，脱衣服 扇风、洒水，有条件的话用冰袋敷脖子、腋下、大腿根这些地方。别等,越早降温越好。如果人还有意识，就让他喝点淡盐水或者运动饮料,补点电解质。

但要是人已经晕过去了，那就别乱喂水了,容易呛到。这时候赶紧打120，等专业人来处理!

我以前看医生讲过，中暑后最关键的就是“黄金半小时”。这半小时要是能有效降温，恢复得就快。拖久了，可能留下后遗症，比如记忆力下降、注意力不集中，严重的甚至影响肝肾功能。

不过现在很多人对中暑的认识还是不够......比如有人觉得喝藿香正气水就能防中暑，其实这药主要是缓解肠胃不适的，防中暑效果有限。还有的人觉得多出汗没关系，其实出汗太多反而容易脱水。

还有人中暑后第1反应是喝冰镇饮料，这也不太对.太冰的东西会刺激肠胃,反而影响吸收。应该喝温的或者常温的含盐饮料。

其实夏天防中暑，除了注意补水和休息，饮食也很重要。多吃点西瓜、黄瓜、绿豆汤这些清热解暑的食物。少吃油腻重口味的，加重肠胃负担.

还有一个问题，就是有些人中暑后不以为意，觉得自己歇会儿就好了。结果拖着拖着,病情加重了。我有个亲戚就是这样，中暑后觉得没啥事，回家睡了一觉，第2天还是头晕，后来送医院查出是轻度热射病，住了好几天院。

啊，夏天出门真得小心.尤其是天气预报说高温预警的时候，能不出门就别出门!出门记得戴帽子、打伞 涂防晒霜.随身带瓶水，别等到渴了才喝。

中暑这事儿，宁可防着点，也别等到出了事才后悔。身体不是铁打的，该歇就得歇，别硬撑。热死人不是开玩笑的，是真的会发生的。

写到这儿，我突然想起去年夏天，小区门口有个大爷中暑晕倒了，周围人赶紧围过去帮忙。有人打120，有人拿水，有人扇风，场面还挺暖心。大爷后来没事，醒来第1句话是：“这天儿，真他娘热。”

是啊，这天儿,真他娘热。但咱也得学会保护自己，别让高温成了身体的敌人。

看完这篇文章，希望大家对疾病治疗有了一些了解。别太操心，多休息，身体会一天比一天好。饭后走一走，对肠胃有好处，整个人也更轻松。健康小提示：别总吃外卖,自己做饭更健康。

2025-08-26 18:00:21