先着凉后中暑

前两天出门,本来是想散散心,结果回来就病了。先着凉，然后又中暑，这事儿听着有点矛盾,但还真让我给碰上了。

那天早上出门的时候，天还挺凉的,我穿了件薄外套.到了中午，太阳晒得厉害，温度一下升上去了，可我那外套还穿着呢，汗出了一身，风一吹，整个人就有点发抖。傍晚回家的时候，脑袋就开始晕，嗓子也疼,感觉整个人都不太对劲了。

一开始我以为是感冒了，就喝了点感冒冲剂，躺床上盖了厚被子。结果半夜里热得不行，翻来覆去睡不着，额头烫得吓人.这时候才反应过来，这哪是感冒啊，是中暑了。可这事儿就奇怪了，明明早上还凉得像秋天，怎么到下午就变成三伏天了呢？

第2天我整个人就蔫了，头重脚轻，四肢无力，嘴里没味，吃饭也没胃口。我妈说我这是“寒包火”，就是先受了凉，然后又被热气闷住了,身体一下子反应不过来.她给我煮了点绿豆汤，又让我喝了些藿香正气水，说是能解暑也能驱寒。

不过说实话，这玩意儿味道真难喝，一股子中药味儿，喝下去胃里直翻腾。但没办法，病了就得吃药，不吃不行.我一边喝一边想，这天气真是说变就变，人也得跟着变，不然真容易出问题.

后来我查了点资料，发现这种情况其实挺常见的，尤其是在换季的时候.温度忽冷忽热，身体适应不过来，就容易先着凉再中暑。特别是像我这种平时不注意穿衣的人，更容易出问题。

医生说，这种情况其实属于“外感风寒 内热郁闭”......通俗点说,就是外面凉风吹进来了，毛孔闭住了，体内的热气排不出去，最后就变成了中暑的症状.听起来挺玄乎的，但确实是这么个道理。

那天我喝了两天绿豆汤，又吃了点清热解毒的药，加上好好休息,总算缓过来了。不过这事儿给我提了个醒，以后出门真得注意天气变化，不能图一时方便就穿少了或者穿多了.

还有个问题是，很多人遇到这种情况，第1反应是吃退烧药,或者直接去输液。其实没必要那么紧张，只要调理得当，多喝水,注意休息，一般几天就能好.当然了，如果症状严重，比如高烧不退 意识模糊，那就得赶紧去医院了。

我还记得有一次，我同事也遇到类似的情况，他那天中午去工地巡查，回来就发烧了.他老婆急得不行，直接带他去了医院，结果医生一看就说：“你这是中暑了，回家多喝水 少吹空调就行了.”结果白跑一趟，还花了好几百。

遇到这种身体不适，别太慌,先判断一下情况,再决定要不要去医院。当然了，如果实在拿不准，还是早点去看医生比较稳妥.

其实我觉得，现在很多人身体出问题,都是因为不注意细节。比如穿衣服不根据天气调整，吃饭不规律，作息也不正常。这些小问题积累起来，身体迟早要出大问题。

那天我好了之后，还特意问了下我妈，她说以前老一辈人特别讲究“春捂秋冻”，意思就是春天要多穿点,别急着脱衣服，秋天要适当冻一冻，让身体慢慢适应.虽然听起来有点土，但确实有道理.

现在想想，我那天就是没听老人言，出门穿得不合适，结果害得自己难受了好几天。以后可得注意了，别再犯这种低级错误。

其实生活中很多小病，都是可以预防的。比如多喝水 注意饮食清淡 保持室内通风 避免长时间暴晒等等。这些看似不起眼的小习惯，其实对身体影响特别大.

我也开始慢慢调整自己的生活方式，比如晚上少熬夜，白天多喝水，出门前看看天气预报，穿衣服也讲究点了.虽然这些小事做起来有点麻烦，但比起生病难受,这点麻烦根本不算啥!

吧，先着凉后中暑这事，虽然听起来有点奇怪，但真不是个例.特别是在天气多变的季节，咱们得自己多长点心，别等病来了才后悔。

最后提醒一句，身体是自己的,别不当回事......平时多注意点，关键时刻才不会吃亏。

“先着凉后中暑”就介绍到这里啦。，祝大家身体棒棒的，日子越过越有劲儿。别太累，该歇就歇，劳逸结合才能活得久......   健康小提醒：吃得清淡点，肠胃轻松，身体也更舒服。

2025-08-20 11:29:10