着凉急性中暑

哎，这天气，忽冷忽热的，一不小心就容易“中招”.你有没有那种感觉，早上出门还穿短袖，中午太阳一晒热得冒汗，结果傍晚突然来场雨，整个人都凉透了。这种时候，身体扛不住的,就容易出现“着凉”和“急性中暑”混在一起的情况，听起来有点奇怪吧？其实真有这回事。

我身边就有人经历过。那天他早上出门干活,太阳毒得很，没戴帽子，也没多喝水，中午的时候就感觉头晕眼花，浑身没劲,但又觉得有点发冷。你说这到底是热的还是冷的？后来医生说是“寒热夹杂”，既有中暑的表现，又有受凉的症状。听起来挺复杂的，其实也挺常见的，尤其是在季节交替或者天气变化特别大的时候。

那到底什么是“着凉”呢？其实医学上并没有“着凉”这个正式术语，它更像是老百姓对感冒 发热、喉咙痛、鼻塞这些症状的一种通俗说法.比如说，你吹空调吹多了，或者晚上睡觉没盖好被子，第2天就咳嗽、打喷嚏、浑身不舒服，大家就会说你是“着凉”了。其实这些症状大多是由病毒感染引起的，只是在受凉之后，身体免疫力下降，更容易被病毒侵袭。

而“急性中暑”就完全是另一种情况了.它是因为在高温环境下长时间活动，身体散热机制跟不上，体温调节失衡,出现头晕、恶心、心跳加快、出汗多、甚至意识模糊等症状。严重的话，可能会出现热射病，危及生命!

但问题是，有些人不是单纯的中暑，也不是单纯的着凉，而是两者混在一起。比如,你本来在高温下活动，身体已经很疲惫了,然后突然进入空调房，或者喝了一大杯冰水，身体一下子从高温状态进入低温刺激,血管收缩,散热受阻，反而更容易出问题.这时候的症状可能就比较复杂，一会儿觉得热，一会儿又觉得冷，像是发烧又像是感冒.

我之前听一个朋友说，他那会儿在工地干活，天气特别热，他穿得也不多，干了半天，满头大汗，实在受不了就跑到树荫下坐着休息，还喝了几口冰镇饮料。结果没过一会儿就开始发抖，脸色发白，感觉整个人都不好了。工头赶紧送他去医院，医生说他是“中暑后受凉”，这种情况其实挺危险的.

啊，别小看这些症状，尤其是当你在高温下活动之后，突然遇到低温刺激，身体反应可能会很强烈。这时候千万别硬扛,得赶紧找个阴凉的地方休息，补充水分，必要时还得就医。

那怎么判断是单纯的中暑还是着凉呢？一般来说，中暑的人会大量出汗，皮肤发烫，口干舌燥，心跳快，甚至出现意识模糊；而着凉的人则更多是打喷嚏、流鼻涕 喉咙痛、轻微发热等感冒症状......但如果两者存在，那症状就可能混杂,比如一边出汗一边发冷，或者头痛、乏力 恶心这些症状交替出现.

预防的话,其实也不难.，高温环境下要避免长时间暴晒，注意补水，适当休息。，不要贪凉，尤其是出汗的时候，别马上冲冷水澡或者喝冰饮.再者,注意穿衣,早晚温差大的时候，带件外套，随时增减衣物!

还有啊，别以为年轻身体好就无所谓。我之前就听说有个小伙子，才二十多岁，在户外工作，不听劝，一直穿着短袖短裤，结果中暑了也没在意，回家喝了点凉水就睡觉了......第2天醒来整个人都虚脱了，送到医院时已经很严重了。医生说，再晚点送医院可能就出大事了。

不管是着凉还是中暑，都不能掉以轻心。特别是现在天气变化这么频繁，一会热一会冷的,身体一不注意就容易出问题.咱们得学会照顾自己,别等到出事了才后悔.

还有个小建议，家里可以常备一些解暑的药，比如藿香正气水、十滴水这些，不是说非得靠它们治病，而是关键时刻能缓解症状。但注意，这些药也不能乱吃，还是听医生的建议.尤其是孕妇、小孩、老年人,用药更得小心。

吧，身体是自己的，别等出事了才想起来注意.天气热的时候多喝水，别贪凉，出汗后别马上吹空调或喝冰水。天气冷的时候也别太捂，保持通风也很重要......就是一句话：别让身体太受刺激，顺其自然，慢慢适应。

写到这里，我突然想到一个事儿。小时候家里老人总说“出汗后不能马上洗澡”，我当时觉得是迷信，后来才知道是有一定道理的.出汗后毛孔张开，如果马上洗冷水澡，确实容易身体受凉，出现感冒或者肌肉酸痛的情况。老一辈的经验有时候也挺管用的。

吧，不管你是干活的、上学的，还是家里带孩子的，都要注意天气变化，照顾好自己和家人。别图一时凉快，最后吃苦的还是自己!

看完这篇文章“着凉急性中暑”，希望你每天醒来都精力充沛，不觉得累。记得保持规律的作息，身体会越来越好.小提示：每天记一记睡眠情况，更了解自己的状态哦!

2025-08-19 16:37:15