空调房间中暑

夏天的空调房，你以为凉快就万事大吉了？其实不然。很多人以为,只要在空调屋里就不会中暑,结果反倒出了问题。这事听起来有点矛盾，但真不是个例.我就听朋友讲过一个事儿，说他老爸在屋里吹空调，结果居然中暑了,送医院去了......当时我还觉得奇怪，空调房里也能中暑？后来一打听，还真有这回事。

人一热就容易出汗，靠汗液蒸发来降温.但空调房太冷，汗出不来，身体散热机制就乱了.再加上很多人怕热,一进屋就把空调开得很低，24度以下那种......冷是冷了,但身体适应不了，反而容易出问题.尤其是老年人 小孩、或者体质弱的人，更容易中招。

中暑这事，不只是在太阳底下暴晒才会发生。在室内，如果空气不流通，湿度又高，加上空调温度调得太低，反而更容易引发“空调房中暑”。你可能觉得这说法有点绕，其实道理很简单：人体需要一个相对稳定的温度环境，忽冷忽热，身体就容易失调。

我以前住宿舍，夏天热得不行，就天天开空调睡觉!有天晚上,我睡着睡着突然觉得头昏脑胀，心跳得特别快，整个人软绵绵的。第2天醒来，还是觉得没精神。后来去校医那儿量了个体温，医生说有点轻度中暑。我当时就纳闷了，不是在空调房里吗？怎么还会中暑？

医生解释说，我那晚空调开得太低，而且啊窗户关得死死的，空气不流通,身体调节失衡.再加上我可能前两天没休息好，水分也没补够,才会这样。原来中暑不是光看温度，还要看空气湿度 通风情况 还有个人状态。

很多人在空调房里待久了，会觉得口干舌燥 头晕眼花 甚至恶心 心慌。这些都可能是中暑的前兆。特别是长时间吹空调，身体的适应能力下降,一旦离开空调房，或者空调坏了，身体就一下子受不了，出现中暑症状。

还有个问题是，很多人以为空调能完全隔绝高温，就忽略了补水。其实，即使在空调房里，身体也会慢慢流失水分。尤其是一些人怕冷，穿得少，但汗还是在悄悄出，只是你感觉不到而已!等你口渴了，其实身体已经有点脱水了。

我有个同事，夏天喜欢在办公室里待着，空调开得特别低。有次她出去办事，没走几步就头晕眼花,差点晕倒.送到医院，医生说是中暑。她自己还不信，说“我一直在空调屋里啊”。医生说，你这是“冷中暑”，空调开太低，身体适应不了温差，再加上没怎么喝水，自然就出问题了。

，别以为在空调屋里就万事大吉了.中暑这事，不分室内外，关键是看你怎么用空调、怎么照顾自己。有些人吹空调吹得感冒了，有些人吹得中暑了，其实都是身体调节机制出了问题.

那怎么预防呢？其实也不难。第1，空调温度不能太低，一般控制在26度左右比较合适。第2，空气要流通，不能整天关着窗户.可以定时开窗通风，或者用新风系统。第3,多喝水，哪怕不觉得渴，也要定时喝一点。第4，穿衣服不能太单薄，尤其是肩颈 腰腹这些部位要注意保暖.第5，别长时间对着空调直吹，尤其是头部和背部，容易引起不适。

还有一个误区是，很多人觉得风扇不如空调好，其实风扇也有它的优势。风扇吹出来的风是自然风，不会让人体温骤降，也不会让空气变得干燥。适当用风扇配合空调，反而能减少温差，让身体更舒服.

我之前住出租屋，空调老旧，制冷效果不好......我就买了个小风扇,放在床边，晚上睡觉时开着，感觉比纯空调舒服多了.因为风扇让空气流动起来，体感温度也降下来了，而且啊不容易感冒!

中暑这事，说大不大，说小也不小.轻一点的头晕 乏力 恶心，重一点的可能会高烧、昏迷，甚至危及生命。，哪怕是在空调屋里，也不能掉以轻心。尤其是家里有老人、小孩的,更要特别注意。

还有一点，很多人在空调屋里待久了，会感觉手脚冰凉，但额头却出汗。这就是所谓的“假冷真热”现象。体内热量排不出来，积在体内，时间一长，也会引发中暑.这时候应该适当调高空调温度，或者穿上薄外套，帮助身体调节。

空调是个好东西，但用不好也会出问题。别以为凉快就不会中暑，关键还是要科学使用空调，注意通风、补水、保暖。身体舒服了，才能真正享受夏天的清凉。

，开开心心地过日子，多了解一些“空调房间中暑”的健康知识，才能更好地预防疾病。愿你走路轻快，心情愉快，日子过得安稳踏实.坚持早睡早起，身体自然更健康.健康小提示：每天做点家务，也是很好的运动哦。

2025-08-19 11:21:16