失眠的预防措施你知道多少

　　失眠在我们的生活中是一种常见性的疾病，而且长期出现这种疾病，就会让人们的生活受到极大的影响。那么失眠的预防措施你知道多少呢?请看以下的内容。

　　1、规律生活

　　对于那些睡眠状态不是很好的患者来说，一定要注意养成良好的作息习惯，让身体形成一个良好的生物钟，避免恶性循环的发生。

　　2、保持好心情

　　良好的心情是睡眠的最佳保证。

　　3、合理饮食

　　在生活中，一定要注意养成良好的生活习惯，而且要注意避免给胃造成严重的负担。

　　4、适当运动

　　进行适当的运动，能够有助于患者的身体健康。

　　以上就是一些关于失眠的预防措施的相关的讲解，希望能够为您带来一定的帮助，如果您有什么不明白的地方，欢迎您和我们的专家进行沟通。

2012-12-10 14:19:49