急性咽炎护理措

急性咽炎这病，说大不大，说小也不小。嗓子疼得厉害的时候,连喝水都费劲.那平时该怎么护理呢？其实也不复杂，但关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网!

，多喝水!这个建议听起来有点老生常谈，但真有用。水喝够了，喉咙才不会干，黏膜也能保持湿润。温水好，太凉的容易刺激，太烫的又会加重炎症。有的人喜欢喝点蜂蜜水,或者淡盐水，也行。不过别太甜，甜的东西吃多了，反而容易生痰。

然后是饮食方面。清淡为主,别吃辣的 油炸的 烧烤的这些重口味。有些人一嗓子疼就想吃点刺激的,觉得能“压一压”，其实适得其反。还有，像坚果 饼干这种干硬的东西，也尽量少吃，吞咽时容易划伤喉咙。

空气湿度也很重要。尤其冬天，屋里暖气一开，空气就特别干燥。这时候可以放个加湿器，或者在屋里摆点水盆 湿毛巾。保持湿度在40%到60%之间比较合适......湿度够了，鼻腔和喉咙就不会那么干。

别熬夜，休息好.身体一累，免疫力就下降，病毒细菌就容易趁虚而入。急性咽炎很多时候是病毒感染引起的,休息好，让身体自己去修复，比吃药还管用。睡觉时枕头可以稍微垫高一点，这样呼吸顺畅些，也不会觉得喉咙堵得慌。

说话要少。嗓子疼的时候，尽量别大声说话，更别唱歌。如果工作需要非得说话，那也尽量轻声细语，少说废话.有时候朋友之间聊天，一高兴就容易说个不停，结果第2天嗓子更疼了。

戒烟戒酒。这个不用多说了吧？烟酒对喉咙的刺激特别大。抽烟的人，嗓子一般都不太好，容易慢性咽炎.急性发作的时候，再抽烟喝酒,那就等于自己给自己找罪受。

有些人喜欢用含片或者喷雾剂。这些可以适当用,但别依赖。有些含片含有激素或者抗生素成分，长期使用反而不好.如果是中药类的，比如润喉糖，可以适量含一含，缓解一下不适.

还有一个容易被忽视的点,就是口腔卫生.刷牙要认真,早晚各一次,饭后能漱口.口腔不干净，细菌就容易滋生,进而影响到喉咙。可以用淡盐水漱口,也可以用清水，保持口腔清洁。

情绪也不能太紧张。压力大会影响免疫系统，身体抵抗力下降。有些人一焦虑，嗓子就紧，甚至会出现“癔球症”，感觉喉咙里有东西卡着。虽然不是咽炎，但也容易诱发或加重咽部不适.

家里有人感冒或者咳嗽，要注意隔离。急性咽炎有一定的传染性，尤其是病毒引起的。家里有人生病了，尽量别共用餐具，勤洗手，开窗通风.

如果症状持续超过一周，或者发烧超过38.5度，或者吞咽困难 声音嘶哑超过两周，那就得去医院看看了.别自己硬扛,耽误了病情!

护理的关键在于日常习惯的调整。不是说吃点什么速效药就好了,而是从生活方式上慢慢改善。很多人嗓子一疼就想着吃药，其实调养比吃药更重要。身体不是机器，它有自己的修复能力，只要给它一个好环境,恢复起来也快。

不过话说回来，每个人的身体情况不一样。有的人嗓子稍微受点凉就发炎，有的人喝冰水都没事.也不能一概而论，得看个人体质。但大体上的护理方向，是差不多的。

，别太焦虑......嗓子疼几天，是小事.但如果总是反复发作，那就得找找原因了。是不是经常熬夜？是不是饮食太重？是不是长期处在干燥的环境里？这些问题,一个一个去调整，慢慢就会好起来.

护理这事儿,贵在坚持，也贵在细心......别觉得无所谓，等严重了才后悔。平时多注意一点,身体自然也会回馈你一个舒服的状态.

，“急性咽炎护理措”，有问题随时在线问哦.记得每天抽空做点家务，或者动一动身体，别总躺着。活动活动，气血通畅，身体会舒服很多!小提示：每天学点新东西，大脑也会更灵活!

2025-07-26 22:37:28