中暑后没有小便

那天天气特别热，太阳像烧红的铁锅一样压在头顶。我跟几个朋友去郊外爬山，本来想着锻炼身体，结果没想到中暑了。一开始只是觉得头晕，没太在意，后来整个人都不太对劲了，嘴唇干得裂开,喉咙像被火烤一样,连口水都快没了.最奇怪的是,整整一天没怎么上厕所，小便几乎没有，就一点点，颜色还特别深......

那时候我还不太当回事，以为就是喝水喝少了。结果晚上回家以后，整个人开始发抖，手脚发凉，头也疼得厉害.家里人看情况不对，赶紧让我躺下休息，还给我灌了几杯水.可奇怪的是，喝了那么多水,还是没怎么上厕所。

第2天醒来，感觉比前一天还难受。头沉得像灌了水泥，四肢无力，胃里也翻腾得厉害.最让我担心的是,还是没有小便,或者说是几乎没有。我开始有点害怕了，这跟平时不一样，平时喝点水就老想上厕所,现在却半天都没动静。

后来我妈说这可能是中暑太严重了，影响到肾了......我一听吓一跳，肾？不会吧，我这才多大年纪。不过她讲得也有道理，中暑之后身体脱水，如果补水不及时，肾脏就会受到影响。小便少，说明身体缺水，也可能肾在“节省”水分，不排那么多尿.

我开始回想那天的情况。那天真是热，温度至少有三十八九度，我们爬山的时候也没带够水，中途也没怎么休息!走着走着就觉得热得受不了，但又不好意思停下来，怕别人说我娇气。现在想想，真是傻，健康才是最重要的，逞什么能啊。

后来我去医院看了，医生说我这是中暑引起的轻度肾功能异常......他说像我这种情况不是个例，夏天高温天里，中暑肾功能受损的人不少。特别是有些人中暑后不重视，觉得就是热坏了，休息一下就好了,结果拖出更严重的问题。

医生还特别强调，小便减少是身体脱水的一个重要信号.正常人每天小便应该有四到六次，颜色偏浅。如果一天下来小便次数明显减少，颜色又深又黄，甚至像茶色，那就说明身体严重缺水，可能已经有肾功能下降的迹象了.

我当时一听，心里咯噔一下。原来我那天的小便颜色就是那种深黄色，几乎接近茶色。医生说如果再拖下去，可能会出现急性肾衰竭，那就不是喝点水就能解决的事了......

他还告诉我,中暑之后不能光靠喝水来补,光喝水是不够的，因为身体流失的不只是水分,还有电解质，比如钠 钾这些。如果只喝水,反而会稀释血液里的电解质，低钠血症,出现头晕 恶心 甚至抽搐等症状。

那应该怎么办呢？医生说，可以喝一些含盐分的运动饮料,或者淡盐水，但也不能太咸。如果情况严重,就得去医院输液补液......他说我那天要是再晚点处理，可能就得住院了.

从医院回来之后，我特别注意补水.每次出门都会带足水，爬山也不再硬撑着赶时间，累了就歇会儿.最重要的是，我会观察自己有没有小便，一天下来至少得有四次吧,颜色也要浅一些才算正常。

其实很多人中暑之后都会忽视小便的变化。大家都知道中暑要补水，但不知道小便减少可能意味着更严重的问题。我自己这次算是幸运，只是轻微的肾功能异常，没有造成太大影响.但要是再严重一点，后果真不敢想。

后来我还问了医生，为什么中暑会影响肾？他说肾就像一个过滤器，负责把身体里的废物排出去.如果身体严重脱水，肾就没有足够的血液供应，就会“停工”一部分功能，小便减少.时间一长，就可能造成肾损伤。

我听完之后，觉得挺后怕的。以前总觉得肾离自己很远，好像只有老了才会出问题.没想到年轻的时候，也能因为中暑影响到肾。看来以后真的要多注意身体，别再拿健康开玩笑。

总结一下，中暑之后如果没有小便，.这不是小事，可能意味着身体已经严重脱水，甚至影响到肾功能.要及时补水，必要时就医。别像我一样，差点酿成大错。

现在我每次看到天气预报说高温预警，都会提醒自己和身边的人，多喝水，别晒太久，注意休息。毕竟,健康才是最重要的，其他都是其次.

上面就是关于“中暑后没有小便”的文章内容。希望你每天都能开开心心,别让小事影响心情.心情好了，身体也会更轻松。小提示：吃饭七分饱，肠胃舒服，心里也踏实。

2025-07-24 15:09:42