月经来了中暑

那天下着雨，我本来以为不会中暑的。结果还是中了。那天我穿了条裙子，出门的时候觉得天气闷闷的，但没太在意!想着反正要买东西，就去了超市。回来的时候走在路上，突然就头晕，胸口闷得不行，像压了块石头。太阳虽然没出来，但空气湿热得不行，像蒸笼一样......

然后我开始冒冷汗，整个人软绵绵的。我靠在路边的树边，想坐下来,但又怕地上太凉。我月经刚来，肚子已经有点隐隐作痛了。这下更难受了。我平时月经还算正常，周期准，但每次头两天都会肚子疼，腰也酸。这次加上中暑，感觉整个人都不好了。

我记得以前听我妈说过，经期的时候身体比较虚弱，容易出问题。那几天我尽量不吹风，不喝凉水。可那天天气太热，我喝了点冰镇的饮料，可能也是一部分原因。现在想想,真是不该贪嘴。

我慢慢挪到附近一个便利店门口，想坐一会儿。店里有空调，我进去后就找了张凳子坐下.老板娘看我脸色不好，问我是不是不舒服......我说可能中暑了.她给我倒了杯温水，还拿了瓶藿香正气水给我......我当时脑子晕晕的，也没顾上多想，直接喝了。

那瓶药水味道挺冲的，但喝下去之后感觉好了一些。我坐了大概十几分钟,等缓过劲儿来,才慢慢走回家。一路上我都在想，自己怎么这么不小心。平时虽然知道经期要注意保暖，但没想到中暑也会找上门来。

回到家后,我赶紧换了衣服，躺床上休息。肚子还是有点疼，我就贴了个暖宝宝在肚子上.听说这个方法对缓解痛经有帮助.我也喝了些热水，感觉整个人慢慢恢复了点精神。但头还是有点晕，像没睡醒一样。

后来我跟我闺蜜聊起这事，她说我太不小心了.她说经期本来就容易脱水，再加上高温天气，更容易中暑。她说她有一次也是，月经期间在外面逛街，结果头晕眼花，差点摔倒。从那以后她经期出门都会带一瓶水，还会戴帽子遮阳。

我听后觉得挺有道理的。其实我平时也不是特别粗心的人，但有时候就是一不小心就忽略了身体的信号。比如那天出门前其实我就有点累，但还是坚持出门了。现在想想，如果当时能在家休息,可能就不会出问题了。

中暑加上月经,真的不是小事!我查了点资料，说经期女性因为失血，体力和免疫力都会下降。这时候如果再遇到高温，就更容易中暑.中暑后身体会大量出汗，水分流失，脱水，而月经期间本身就有失血，两者加在一起，身体负担会更大。

我之前没太注意这些，现在才知道原来月经期间还要特别注意防暑降温。比如避免在中午太阳最毒的时候出门，出门要戴帽子 打伞，随身带水，及时补充水分!还有就是饮食方面，不能吃太凉的东西，也不能太油腻。

那次经历让我学到了很多。现在我月经期间都会特别小心，尽量不出门太久,如果出门，也会做好防护措施。回家后也会及时补充水分，多吃点温热的食物，比如红枣汤 红糖姜茶什么的......

其实有时候身体发出的信号很微弱，比如头晕 口渴 乏力，这些都可能是中暑的前兆。如果再加上月经的影响，就更容易出问题.平时还是要多注意自己的身体，别等到真的不舒服了才后悔。

那天虽然中暑了，但也让我意识到自己平时对身体的忽视。现在我更懂得照顾自己了。比如天热的时候，我会多喝点绿豆汤，吃点清淡的饭菜。经期的时候也会注意保暖，尤其是腰和肚子，不能受凉。

月经来了加上中暑，真的挺难受的。希望大家都能注意防暑降温，尤其是经期的女性朋友，更要小心。别像我一样，吃点苦头才懂得珍惜身体。

内容就说到这儿了.平时多留意健康小知识，养成好习惯，身体自然棒。别等生病了才重视，预防才是关键。希望你每天都有劲儿,走路带风，笑口常开。记住啊，少点外卖，自己动手做饭,吃得更健康!

2025-07-24 12:02:43