预防冠心病日常起居宜规律

　　冠心病是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心脏病，冬季是冠心病的高发季节。寒冷刺激易导致心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加。兴奋的交感神经也可诱发冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应。这一切都对冠心病人十分不利，常是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此，冠心病人在冬季的自身呵护就显得尤其重要。

　　日常起居宜规律

　　冠心病人在冬日要保证有充足的睡眠，每天都不应少于8小时。需要指出的是，饭后不可立即就寝，因为饭后迷走神经活动增强，会使心跳减慢，饭后立即就寝有出现心跳骤停的潜在危险。因此，就寝时间最好在饭后2～3小时。

　　就寝时，适宜的睡姿应是右侧卧位双腿稍屈曲。因为心脏在胸腔偏左位，两肺又位于其左右，因此仰卧和左侧卧位对心脏跳动是不利的。睡眠醒来后必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛发作。

　　大便习惯应合理

　　冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关，那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加，从而加大心脏负荷，诱发心绞痛和心肌梗死的发作。因此保持合理的排便习惯对冠心病人来说是非常有必要的。

　　此外，很多人喜欢在大便时读书、看报，这是一种很不好的习惯。在寒冷的冬季，长时间的蹲在厕所里极易使人受凉;另一方面，这样容易形成习惯性便秘，这是冠心病人尤其需要注意避免的。

2012-12-10 11:18:09