急性咽炎长期鼻塞

咽炎这东西，真烦人。特别是急性咽炎，发作起来喉咙痛得厉害，说话都费劲......更糟的是，很多人在得咽炎的，还长期鼻塞，这感觉就像鼻子被堵住了一样，呼吸不畅,晚上睡觉尤其难受。我身边就有几个朋友是这样，白天打不起精神，晚上睡不好觉，整个人都蔫了!

其实，急性咽炎本身不算大病，多数情况下是病毒或者细菌感染引起的，比如感冒 上火 嗓子用多了，或者接触了刺激性气体。但一旦拖得久了，或者反复发作，就容易变成慢性咽炎，那就麻烦多了。而鼻塞这个问题，很多人以为是鼻子的事，其实和咽炎也有关系!因为鼻腔和咽喉是连着的，鼻子里有炎症，往下蔓延，嗓子也会受影响。反过来，嗓子发炎，也会影响鼻子的通气.

我有个朋友，就是急性咽炎发作后没好好休息，结果一连好几天鼻塞，晚上睡觉只能张嘴呼吸，第2天喉咙更疼了!他一开始没当回事，后来实在受不了，去了医院,医生说这是鼻咽部的炎症反应，建议他多休息、多喝水，配合一些清热解毒的中成药,再加上局部冲洗或者喷雾，慢慢才好起来。

不过，说到底，还是得自己注意。有些人一感冒就吃抗生素，其实大多数咽炎是病毒性的，抗生素没用，反而容易产生耐药性。还有些人喜欢喝冰的、吃辣的，这样对嗓子刺激大，本来嗓子就红肿了，再这么折腾，当然好不了。我自己也有过咽炎加鼻塞的经历,那会儿特别难受，吃饭没胃口，说话声音都变了，去医院医生就叮嘱我：别熬夜、别抽烟 别喝酒、别吃刺激的，多喝水，保持空气湿润.

说到鼻塞，其实还有可能是鼻炎的问题......比如过敏性鼻炎，或者慢性鼻炎，这些都会长期鼻塞。如果只是偶尔鼻塞，问题不大，但如果经常这样，就得考虑是不是鼻子里有什么结构性的问题,比如鼻中隔偏曲，或者鼻甲肥大之类的。这时候光靠吃药就不够了，可能需要进一步检查，甚至做个小手术。

但也不是所有鼻塞都需要动刀子。很多人其实是因为鼻腔干燥，或者有鼻痂，通气不畅.这时候可以用生理盐水冲洗鼻腔，或者用喷雾剂保持湿润。我自己就试过，效果还不错。不过要记得，冲洗鼻腔的时候动作要轻，不然容易伤到鼻黏膜，反而更糟。

还有一点，很多人忽略了，就是室内空气的湿度。冬天一开暖气，空气就特别干，嗓子和鼻子都容易出问题......这时候如果能加个加湿器,或者放一盆水在屋里，情况就会好很多。我之前住的地方没暖气，冬天靠空调，结果天天鼻塞，后来买了个加湿器，症状明显减轻了。

当然了，生活习惯也很重要。比如有些人喜欢躺着玩手机，一边玩一边打呼噜，其实这种姿势会影响呼吸，加重鼻塞!还有些人喜欢趴着睡，这样也容易让鼻腔受压，通气不畅。建议睡觉的时候尽量仰着睡，枕头稍微垫高一点，这样呼吸会顺畅一些。

饮食方面，除了避免辛辣刺激，还可以多吃点润喉的食物，比如梨 蜂蜜、银耳、百合这些。我自己煮过银耳百合汤，味道不错，吃完嗓子舒服多了.不过也不要指望这些食物能立刻见效，只能说是辅助调理。

还有人说，按摩鼻翼两侧的迎香穴可以缓解鼻塞。我自己试过几次，确实有点作用，不过得坚持按，不能指望按几下就马上通气。另外呢，泡脚也能促进血液循环，对缓解鼻塞也有帮助.尤其是冬天,泡完脚整个人都暖和了，鼻子也顺畅了不少。

不过，如果鼻塞持续时间太长，超过两个星期，或者伴有头痛 嗅觉减退、流脓鼻涕等症状，那就得尽快去医院检查了。有可能是鼻窦炎或者其他更严重的问题。我有个亲戚就是这样，鼻塞了快一个月，后来检查发现是鼻窦炎，打了几天点滴才好。

，急性咽炎加上长期鼻塞，虽然不是什么大病,但确实影响生活质量。关键是要早发现 早治疗，平时注意生活习惯，避免刺激因素......如果症状持续不缓解，还是要去医院做个详细检查，别自己乱吃药，耽误了病情。

有时候，身体的小毛病就是提醒我们该调整生活方式了。比如少熬夜 少抽烟 少喝酒，保持空气湿润，注意饮食清淡。这些看似不起眼的小事,其实对预防咽炎和鼻塞都有很大帮助。

最后再啰嗦一句,身体不舒服的时候，别硬扛，也别乱吃药......该休息的时候就休息，该看医生的时候就看医生。毕竟，健康才是最重要的。

上面就是“急性咽炎长期鼻塞”这篇文章的内容。希望你身体健康，一切顺利.记得饮食要清淡，这对身体更好。健康小提示：吃饭吃到七分饱，胃舒服了，人也踏实了。

2025-07-23 12:38:49