早晨起床中暑

早上醒来，脑袋有点懵。天热得不行，窗户一开，一股热浪扑面而来，整个人像是被扔进了蒸笼里。空调昨天晚上好像没开好，或者可能是半夜自动关了。醒来的时候，就觉得头晕晕的，胸口闷得慌，嘴巴干得像撒了把盐。

坐起来的时候，眼前一黑，差点又躺回去......这种感觉不对劲，不是普通的没睡好，而是有点像之前在工地干活那会儿中暑的感觉。只是现在是在家里，而且啊是刚醒，这情况有点诡异。

赶紧喝了两杯水，但还是觉得口渴难耐。身上有点发烫，但又不像发烧那样烧得厉害。整个人软绵绵的,像是刚跑完马拉松。坐在床边缓了好一会儿，才慢慢缓过神来。

回想一下，可能是因为昨晚太热了，没盖好被子，或者风扇吹得有点偏，风没吹到关键位置。也有可能是前天晚上吃了点凉的东西，肠胃不舒服，身体状态不太好.

不过说实话，中暑这事儿，真的不能大意.尤其是夏天，有时候你觉得只是有点热，其实身体已经在发出警告信号了。像我这种情况，虽然不算太严重，但也算是轻微中暑了.

以前在建筑工地干过，知道中暑的滋味。轻的还好说，重的能要命。那次有个工友，中午在太阳底下干活，突然就倒下了，脸色煞白，嘴唇发紫,吓得大家赶紧打120。后来听医生说，再晚几分钟，人就危险了。

，早上起床发现自己有点中暑的症状,第1反应应该是冷静下来，别急着起床，先坐着缓一缓。然后多喝点水，是温水或者淡盐水，补充点电解质.如果家里有藿香正气水或者十滴水，也可以喝一点，帮助缓解症状.

不过我这个人有点懒，家里这些药好像早就用完了,也没想着补......这次中暑，也算是提醒我该备点防暑药了......

坐了一会儿，感觉好点了，就慢慢走到客厅，把空调打开，调到26度左右,别太低，不然温差太大反而容易感冒.然后坐在沙发上,一边吹空调，一边想，这夏天真的太难熬了.

其实，中暑这件事，说白了就是身体散热功能跟不上，体温过高。尤其是像我们这种平时不太运动的人，身体的耐热能力差，稍微一热就容易出问题。

预防中暑的办法其实也挺简单，就是多喝水 少在太阳底下暴晒 穿宽松透气的衣服 注意休息。但真正能做到的又有几个呢？尤其是上班族，早上赶地铁,中午在办公室里吹空调，下班又是一身汗，一天下来,身体早就透支了。

那天早上中暑之后，我倒是学乖了。晚上睡觉的时候，特意把空调调到睡眠模式，还放了个小风扇在床边，风对着墙吹,避免直吹。第2天醒来，果然舒服多了.

不过话说回来，中暑这事儿，真的不能掉以轻心.尤其是家里有老人或者小孩的，更要注意。他们身体调节能力差，更容易中暑......

前几天听邻居说，他家老人晚上睡觉没开空调，第2天早上起来就晕了，送医院一查，说是热射病，差点就抢救不过来了。真是吓人.

，夏天来了，大家注意防暑降温。别觉得热一下没事，有时候,身体的反应是慢性的，等你发现不对劲的时候，可能已经晚了......

总结一下，早上起床中暑，其实是一个身体发出的信号。它在提醒你，你最近的生活方式可能有点问题，需要调整!别把它当小事，该休息的时候休息,该喝水的时候喝水，别让身体太累。

现在想想，那天早上虽然中暑了，但也算是给我敲了个警钟。不然的话,可能哪天真出大事了才后悔。

最后说一句，如果你也有类似的情况,别硬撑。先坐下，喝点水，休息一下,等缓过来了再做事.身体是自己的，别不当回事。

，“早晨起床中暑”要是有不明白的地方,可以随时问小编。愿你少生气 少烦心，多放松 多休息.心情好了,身体也会更棒.健康小贴士：别忘了适当运动，千万别偷懒哦.

2025-07-23 09:51:49