中暑没有吃药

那天天气特别热，太阳晒得人睁不开眼。我跟朋友约好去爬山，想着锻炼身体，也没太在意.结果走到半山腰的时候，整个人突然就有点发晕，眼前发黑，腿也软了，心跳得特别快，胸口闷得慌。当时就坐下来歇了会儿,以为是太累了，也没当回事。

后来越想越不对劲,身上直冒冷汗，但又感觉特别热，像是发烧了，可量了体温又不烧。胃里也翻腾得厉害，想吐又吐不出来。整个人迷迷糊糊的，说话都打结。朋友看我这样，赶紧扶我去树荫底下坐着，还给我灌了瓶水。其实我那时候已经不太想喝水了，喉咙干得厉害，但一喝下去就觉得恶心。

我们就在树下坐了好一会儿，周围人来人往的，也没人注意到我.朋友说要不要叫救护车，我说没事，休息一下就好。其实心里也有点慌，但嘴上还是硬撑着说没事。中暑这事儿，以前听说过，但真轮到自己头上的时候，才发现根本不是那么回事。

后来我才知道，中暑其实挺危险的。轻一点的叫热痉挛 热衰竭，重一点的就叫热射病，严重的话会伤到内脏，甚至会送命。我当时可能就是热衰竭，如果再拖一会儿，后果可能就严重了。

不过我那会儿也没吃药，就是喝了几瓶水，吃了点盐丸，然后找个凉快的地方躺着。朋友还拿湿毛巾给我敷额头，虽然没什么用，但也算有点安慰作用。躺了大概一个小时，人慢慢缓过来了，意识也清楚了，能站起来走路了.

现在想想还是有点后怕，那天要是再走远一点，或者没找到阴凉的地方，后果真不好说.中暑这事儿，真的不能大意!不过我当时也没吃药，一是觉得症状不算太重，二是身上也没带什么药。其实现在想想，如果条件允许，还是应该吃点药，比如藿香正气水、十滴水什么的，对缓解症状还是有帮助的。

不过话说回来，有些药也不是随便吃的。比如藿香正气水，有些人喝了会过敏，或者头晕得更厉害。还有些人吃了反而会加重脱水，也不能一概而论。要是症状严重了，还是得赶紧送医院,别自己瞎吃药。

后来我查了一下资料，中暑后最要紧的是降温 补水 休息。如果是在户外,要赶紧找个阴凉的地方，把衣服解开，用湿毛巾擦身，或者扇风，帮助散热。然后小口小口地喝水，是含盐分的，比如淡盐水或者运动饮料，帮助恢复电解质平衡。

我那次就是靠这些方法慢慢恢复的，没吃药，也没去医院!不过说实话，如果再来一次，我可能会更谨慎一点。毕竟身体不是开玩笑的,中暑也不是小事。

其实现在夏天越来越热了，很多人出门都不太注意防晒和补水，结果一不小心就中暑了。特别是老年人、小孩 还有本身有慢性病的人,更容易中暑。有时候不是因为天气太热，而是因为身体调节能力差，稍微一热就撑不住了.

我记得有一次在新闻上看到,一个建筑工人在工地干活，结果突然倒地，送医院的时候已经不行了.医生说是热射病，体温超过40度,直接把内脏给烧坏了。听上去挺吓人的，但其实这种事每年夏天都会发生，只是很多人不当回事。

中暑这件事，关键还是预防。出门前要做好准备，戴帽子、打伞、穿宽松透气的衣服。还要注意补水，不要等到口渴了才喝水，那时候身体已经缺水了。是定时定量地喝，哪怕不渴也喝一点。

还有就是避免在中午最热的时候出门，尤其是太阳直射的时候，紫外线特别强，地面温度也高，很容易中暑。如果非得出门，找个有树荫的地方走,或者坐车。

我那次中暑之后,就特别注意这些事了......夏天出门一定会带水，也会尽量避开中午的时间段。有时候在外面走多了，也会找个地方歇歇脚，不敢再像以前那样逞强.

不过说实话，有时候也不是自己不想注意，而是工作 生活安排不允许。比如有些工作就在户外做，像快递员 外卖小哥、环卫工人，他们也没办法避开太阳......这时候就特别需要单位和公司提供一些防暑降温的措施，比如提供清凉饮料 安排休息时间 减少高温时段的工作量......

还有就是家里老人，有时候不太注意这些，觉得热一下没什么，结果一不小心就中暑了。年轻人要多提醒他们，多关心他们的身体状况。

，中暑这事儿，轻则头晕恶心，重则危及生命。我当时没吃药，算是运气好，症状不算太重.但如果遇到更严重的情况，还是得及时就医，不能硬扛。身体是自己的，出了问题，谁也替不了你。

写到这里，我忽然想起来，其实那天我还挺幸运的，朋友也在身边，能及时帮我找个地方休息。要是自己一个人，说不定会更麻烦。出门在外，有人陪着，或者至少告诉别人你去哪儿了，什么时候回来.

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。关键是平时要多注意，别等出事了才后悔!天气热的时候，照顾好自己，别太逞强。毕竟，活着才有希望，不是吗？

自己的身体，自己要负责。多了解“中暑没有吃药”，对自己有好处。祝你每天都能睡个好觉，不被吵醒,不做噩梦。睡眠好了，身体才更健康.吃饭慢一点，多嚼几下，肠胃会舒服一些。

2025-07-23 05:14:50