夏季小孩中暑

夏天一热，小孩容易中暑，尤其是那些爱跑爱跳的小家伙们。天气闷热的时候，大人看着都难受，更别说孩子了。有时候家长以为只是孩子玩累了，其实已经中暑了。中暑可不是小事，轻的头晕 恶心，重的可能会昏倒、抽筋，甚至更严重。

孩子身体调节体温的能力比大人差，更容易中暑。尤其是三岁以下的小孩,他们出汗系统还没发育完全,散热慢。再加上他们不会表达，不舒服了只会哭，家长要是没注意，就容易出问题!

那怎么判断孩子是不是中暑了呢？一般来说，刚开始会出汗多、脸色发红 心跳加快、口渴、乏力.如果继续待在高温环境里，可能就会出现头晕 恶心、呕吐 甚至烦躁不安或者昏昏欲睡。严重的时候，体温会升得特别高，超过39度，这时候马上处理,否则可能伤到大脑。

夏天带孩子出门，避开中午最热的时候。上午十点到下午四点之间，太阳最毒，尽量别让孩子在外面疯跑.如果出门,记得戴帽子、遮阳伞，穿宽松透气的衣服......还要多喝水，别等口渴了才喝，那时候身体已经缺水了。

有时候家长会想，孩子玩得正开心，让他多玩一会儿也没事。其实这样很危险。特别是运动量大的时候，比如踢球、跑步，出汗多，如果不及时补充水分和盐分，就容易中暑。这时候应该提醒孩子休息一下，喝点淡盐水，或者含点水果，比如西瓜，既能补水又能补钾。

如果发现孩子已经中暑了，第1步就是把他带到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣服,用湿毛巾擦身体，帮助降温!可以用风扇吹，但不能直接对着吹，容易感冒.也可以用酒精擦浴，但注意别擦胸口和肚子，容易引起不适。让孩子平躺，抬高头部，保持呼吸通畅。

严重的时候，比如孩子已经意识模糊 抽搐，那就得赶紧送医院。不能自己乱用药，特别是退烧药，因为中暑不是发烧,吃退烧药没用，反而可能耽误病情。

家里有老人带孩子的，有时候不太注意这些细节.觉得“以前我们小时候也没这么多讲究，不也长大了？”其实不然，现在气温越来越高，极端天气也越来越多，不能再用老办法对付新问题......该注意的还是要注意，不能掉以轻心。

夏天除了中暑，还有热射病，这个更严重。热射病其实就是重度中暑的一种,体温调节系统崩溃，身体像被煮了一样，细胞受损，甚至会引发器官衰竭。孩子一旦得了热射病，死亡率非常高。家长警惕，别觉得“只是热一下而已”。

预防中暑的关键是保持凉爽和及时补水。家里空调别开太低，26度左右比较合适。孩子睡觉的时候，盖薄一点的被子，别捂得太热。晚上睡觉容易踢被子，穿个睡衣，防止着凉。

有些家长怕孩子吹空调，整天开着电风扇。其实风扇只能加速空气流动，并不能真正降温,而且啊长时间吹容易头晕。有条件的话，还是用空调比较靠谱。

还有一个容易被忽略的是饮食。夏天孩子食欲差，吃不下饭，但营养还是得跟上.可以做点清淡的汤，比如冬瓜汤 绿豆汤，既能解渴又能补充矿物质。少吃油腻和辛辣的，不然容易上火、消化不良。

另外呢，有些孩子喜欢喝冰镇饮料，觉得凉快。其实这样对胃不好，容易引起腹泻。好的还是温开水或者淡盐水，少量多次地喝。

夏天照顾孩子，不能掉以轻心。中暑这件事，说大不大，说小不小,关键是早发现 早处理。家长平时多注意一些,孩子就能少受罪。别等出事了才后悔......

最后提醒一句,孩子中暑之后，恢复期也要注意休息，别马上又去运动......身体虚弱的时候再受热，很容易复发。慢慢调养几天,等体力恢复了再恢复正常活动!

希望每个孩子都能平安度过夏天，健康快乐地成长。

，想了解更多“夏季小孩中暑”的知识。希望大家身体棒棒的，远离疾病.每天记得晒晒太阳，补点维生素D,对骨头好,身体也更有劲儿......健康小提醒：早餐别落下，一天的能量就靠它了。

2025-07-21 12:04:01