天寒注意颈部保暖预防颈椎间盘突出

　　颈椎间盘突出给患者带来头痛，头晕，颈部疼痛等不适感，严重危害患者的健康，平时生活中一定要重视它，积极治疗，另外做好预防工作对我们的健康也很关键，尤其是天寒之时。专家指出，天寒注意颈部保暖能有效预防颈椎间盘突出疾病，平时加强锻炼，合理饮食也是预防此病的方法，下面就详细来了解。

　　颈部保暖预防颈椎间盘突出

　　临床观察发现，颈部在受到寒冷刺激时，会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。尤其是在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低，做好颈椎的保暖措施。

　　颈椎间盘突出的其他预防方法

　　1、锻炼：在日常生活中，人们应该注意适当的颈椎的锻炼。在锻炼过程中，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。

　　2、避免损伤：专家称，颈部的损伤也会诱发颈椎间盘突出，在原本注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，避免颈部发生损伤，而造成疾病的发生。

　　3、合理饮食：在平时的饮食过程中，人们最好吃一些强身健骨或者滋睥养肾的食物，如各种坚果等食物。

　　4、其他：避免在颈部过度劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累状态下工作会导致颈部严重劳损;要有足够的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳;防止颈椎的损伤;保证良好的坐姿;加强锻炼,增强体质、强身才能防病;合理饮食,营养搭配合理。

　　预防颈椎间盘突出的方法——颈部保暖，加强锻炼，避免损伤，合理饮食等，您了解吗?平时生活中一定要做好预防工作，一旦患上这个疾病就要积极到正规医院检查医治，以免带来严重的后果。如果您还有不明白的地方，请和我们的专家联系，专家为您的健康保驾护航。 

2012-12-07 19:45:23