中暑头晕几天了

中暑这事儿,说大不大，说小不小。我就是前几天在外面跑得太猛了，太阳毒得跟火炉似的，也没怎么喝水,回来之后就感觉头重脚轻的。

刚开始以为是累着了，躺一会儿就好了。结果第2天起床还是晕乎乎的,眼前发黑，站久一点就有点撑不住，得扶墙才行!吃饭也没什么胃口，还恶心，整个人像被抽空了一样。

一开始没太在意，想着自己扛一扛就过去了。谁知道这一扛,居然好几天都没缓过来.有时候坐着突然站起来，脑袋嗡的一下，差点摔倒.家里人看了都说不行，让我赶紧去看看医生.

但说实话，去医院也挺麻烦的.排队挂号 等号 检查，一套流程下来半天就没了。而且啊现在天气这么热，再去医院挤一趟，怕不是更难受.不过呢，身体还是最重要的，再拖下去也不知道会不会出啥问题。

中暑后的头晕，其实是一种身体发出的警报。它告诉你：你透支了，得歇会儿。可问题是，谁真的能停下来好好休息呢？工作要干，家务要做，孩子还得照顾，哪有时间啊？

我就一边硬撑着，一边试着在家调理.喝绿豆汤 吃西瓜 多喝水这些基本操作都做了!空调房里待着确实舒服点，但也不能老吹，不然又怕感冒.

有时候晚上睡不着，翻来覆去地想：是不是年纪大了,恢复没以前快了？还是这次中暑比想象中严重？心里有点慌,但又不好意思跟别人说，怕人家说我太娇气。

后来实在受不了了，还是去了社区诊所。医生听了听心跳,量了血压,说心率有点快，可能是脱水引起的。开了点补液的药，还有点缓解头晕的......说是没什么大问题，但好好休息.

我也知道他说得对，可“好好休息”这四个字,做起来真难。哪怕躺在床上,脑子里还在想着明天的工作安排.这种状态，连带着整个人的精神都不太好了，脾气也变得烦躁.

中暑后头晕持续几天的情况,其实并不少见。特别是体质差一点 或者补水不够的人，恢复起来就会慢一些。但如果你已经晕了好几天还没好转,那就不能掉以轻心了。

我自己总结了一下经验：一是出门戴帽子 打伞；二是多喝水，别等到口渴才喝；三是出汗多的时候,适当补点盐分；四是如果出现头晕 恶心 乏力等症状，第1时间找阴凉处休息，别硬撑.

其实很多人都是这样，觉得中暑只是小事,顶多就是出出汗 头晕一下，过两天就好了。但真到了那种浑身没劲 动不了的地步，才知道这不是闹着玩的。

我现在每天都在慢慢调整状态.虽然还不能剧烈运动,但至少能正常走动了.饮食方面也注意清淡些，多吃水果蔬菜,少吃油腻辛辣.睡觉前泡个热水脚，让血液循环好一点。

不过说实话，这次中暑给我的教训挺大的。以后夏天出门再也不敢马虎了。该防晒就得防晒,该喝水就得喝水。身体是你自己的,没人替你扛......

最后再说一句，要是你也中暑了，头晕一直不好，千万别学我拖着不去看医生。早发现早处理，别让小病拖成大病!毕竟咱们都不是铁打的，身体吃不消的时候,就得停下来看看.

吧，这几天的经历真是够呛。头晕的感觉就像脑袋里灌了水泥，沉得厉害.希望大家都注意防暑降温，别像我一样不当回事，到头来吃亏的是自己。

上面就是“中暑头晕几天了”的具体内容。天冷了,记得添衣，别感冒了.多喝温水，对嗓子和肠胃都好。小提示：别总盯着手机，眼睛也要休息哦.

2025-07-14 16:48:42