婴幼儿如何预防中暑

夏天一来,天气热得像蒸笼，尤其是对小宝**说，身体调节能力差，特别容易中暑。作为家长，千万不能掉以轻心。那婴幼儿怎么预防中暑呢？其实方法也不复杂，但关键是要细心、耐心，还要有科学意识!

首先,别让宝宝在太阳底下待太久。特别是中午12点到下午3点这段时间，阳光最毒，紫外线最强。哪怕是在树荫下，温度也可能很高。如果出门，选早上或者傍晚，凉快一些的时候。带宝宝外出时，记得戴上遮阳帽、遮阳伞，穿宽松透气的衣服，颜色浅一点更好,比如白色、米色，能反射阳光.

然后是室内环境。家里要保持通风，空调不是不能开，而是要注意方式......温度不要太低,一般控制在26℃左右比较合适。空调房里空气干燥,可以放个加湿器或者一盆水，防止宝宝皮肤干裂或者喉咙不舒服.空调滤网也要定期清洗，不然容易积灰，影响空气质量。

衣服方面,给宝宝穿纯棉的、吸汗的衣物最合适。婴儿皮肤娇嫩，化纤类的布料容易摩擦刺激皮肤，还可能不透气,出汗后不容易蒸发,反而更容易热.另外呢，不要给宝宝穿太多，很多家长怕孩子着凉,喜欢给孩子捂着，其实这样更容易中暑.特别是睡觉的时候，盖得太厚，宝宝体温升高，又不会自己脱衣服，很容易出问题。

喝水也很重要。虽然母乳或奶粉已经提供了大部分水分，但在高温天气里，适当补充一点温开水是有好处的。不过要注意的是，六个月以下的宝宝不建议直接喂水，因为会影响营养摄入和消化!六个月上面的宝宝可以少量多次地喝点水，帮助散热......

饮食方面,如果是已经开始吃辅食的宝宝，可以适当增加一些清淡的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤等，这些都有清热解暑的作用......但要注意食物的新鲜和卫生，避免宝宝拉肚子.水果也可以适量吃些，比如西瓜、葡萄、梨等，但注意不要吃太凉的，从冰箱里拿出来的水果在室温下放一会儿再吃。

还要注意观察宝宝的状态。如果发现宝宝烦躁不安 哭声无力 脸色发红、出汗多或者不出汗、甚至出现呕吐、发烧等症状，就要警惕是不是中暑了。这时候应该立刻把宝宝带到阴凉通风的地方，解开衣服散热，用湿毛巾轻轻擦拭额头、脖子、腋下、大腿根等部位，帮助降温。如果情况严重,比如出现抽搐、意识模糊等情况，应立即送医。

有些家长可能会觉得“我家宝宝平时挺耐热的”，就放松了警惕。其实每个宝宝的身体状况不同，不能光凭经验判断。尤其是刚出生不久的小婴儿，他们根本不会表达自己的不适，只能通过哭闹 情绪变化来反应......大人要更加细心观察。

还有一个容易被忽略的地方就是车内。千万不要把宝宝单独留在车里，哪怕是几分钟都不行。夏天阳光暴晒下,车内温度上升非常快，短短十几分钟就能达到40℃上面，极有可能造成宝宝中暑甚至更严重的后果。

最后提醒一下，家里如果有老人带娃，也提前沟通好这些注意事项。有些长辈可能习惯了传统的育儿方式，比如喜欢给宝宝捂汗、穿厚衣服，这种做法在夏天是非常危险的。大家要统一思想，科学育儿,才能真正保护好宝宝的健康。

预防婴幼儿中暑，靠的是日常细节上的用心。只要做到合理穿衣、科学饮食、注意避暑、及时补水 保持环境舒适,再加上细心观察宝宝的状态，就能大大降低中暑的风险.希望每位宝宝都能健健康康地度过炎热的夏天。

上面就是文章《“婴幼儿如何预防中暑”》的简单介绍。希望你身体健康，尤其是换季时多留意天气变化,及时增减衣物！小提示：保持好心情，对健康也有帮助哦!

2025-07-14 09:42:43