中暑的急救措施

中暑这事，说大不大，说小不小。夏天一热,谁都有可能碰上那么一回.尤其是户外干活的、跑步锻炼的、或者长时间在太阳底下暴晒的人，最容易出问题......

那中暑到底是什么？简单来说，就是身体散热机制被高温打败了。正常情况下,人出汗 皮肤血管扩张来散热.但要是温度太高 湿度太大，或者身体脱水严重，这套系统就扛不住了，体温就开始飙升。一旦超过40度,就很危险了，可能会伤及大脑和其他器官，严重的甚至会昏迷、休克。

发现有人中暑，第1时间得做出反应!别拖着，越快处理越好。

，把人转移到阴凉通风的地方。能进屋更好,没条件的话至少找个树荫下......躺下来，解开衣服，让身体尽可能散热.这个时候不要让他继续活动，哪怕只是坐起来都不行。让他平躺着,头稍微低一点,有助于血液流向大脑.

然后赶紧降温.怎么降？最直接的办法是用湿毛巾敷额头 脖子 腋下 大腿根这些地方......有条件的话可以用风扇吹，或者用酒精擦拭身体（注意：不是所有情况都适合酒精擦拭,比如皮肤有破损就不行）。也可以给患者喝点淡盐水，补充流失的电解质。不过要注意，如果他已经意识模糊或者呕吐了，就别让他喝水了，容易呛到。

有些人觉得中暑就是热，喝点水就行。其实这想法挺危险的。轻度中暑确实可以通过补水缓解,但重度中暑就送医院。比如出现抽搐、高烧不退、神志不清 呼吸急促等情况，立刻拨打急救电话。

说到送医院，很多人犹豫要不要去医院.其实判断标准很简单：如果患者喝了水、休息了、降温了,还是不见好转，那就得去。别耽误时间，高温对身体的伤害是不可逆的。

还有个误区是，觉得只有在太阳底下暴晒才会中暑。其实不然，闷热的室内、拥挤的公共场所，特别是没有空调的情况下，也可能中暑.尤其老年人、小孩、慢性病患者，这些人更容易中暑，家人要多留意他们的状态!

预防也很重要。夏天出门戴帽子、穿宽松的衣服，避免中午前后外出。随身带水,定时喝水，别等口渴了才想起喝......运动的时候更要注意节奏，别太猛，出汗多了要补盐分。

还有一个点很多人忽略，就是中暑之后也不能马上恢复正常活动.即使症状缓解了，也建议静养一两天,因为身体还在恢复阶段，再受热容易复发。

另外呢,中暑和脱水常常是一起发生的.在处理中暑的，也要关注有没有脱水的表现，比如嘴唇干、尿少、皮肤弹性差.这时候光靠喝水可能不够，需要适当补盐，或者用一些口服补液盐。

中暑虽然常见，但真要遇上也不能掉以轻心。关键是早发现、早处理.自己处理不了的，就尽快找专业人员帮忙。别硬撑，别想着“忍一下就好了”，有时候错过黄金抢救时间，后果很严重.

最后再说一句，别等到中暑了才想起来预防。平时养成良好的生活习惯，注意饮食均衡、作息规律，增强体质，才能更好地抵御高温带来的风险。

，看完“中暑的急救措施”后,希望对防治有帮助。祝你走路轻快，心情舒畅,生活安稳......记得早睡早起,身体会更好.小提示：别忘了吃早餐，一天的精力从这儿来。

2025-07-14 09:08:44