中暑后应急处理的措施

中暑这事儿，说大不大,说小也不小。有时候就是几分钟没注意,整个人就蔫了.那怎么办？第1反应是赶紧把人挪到阴凉的地方去。别让他继续晒着，越快越好.脱衣服 扇风,能用上电风扇好，没有的话拿报纸、杂志也行!

然后呢，降温最关键.用湿毛巾敷额头 脖子、腋下,这些地方血管多，降温效果明显。有条件的话，冰袋也可以用，但别直接贴皮肤，容易冻伤。有人喜欢用酒精擦身,这个得小心，特别是对小孩或者老人，可能会刺激皮肤，甚至引起过敏。

喝点水也很重要。是含盐的淡盐水，或者运动饮料也行。因为中暑的时候身体流失的不只是水分，还有电解质.这时候光喝水不够,还得补点盐分。不过要注意,如果病人意识不清或者呕吐严重，千万别硬灌水，容易呛到，反而更危险.

有人一看到中暑就想着去医院，其实轻度的中暑在家处理一下就能缓过来。但如果症状严重，比如高烧不退 神志模糊 抽搐，那就得立刻送医。别耽误时间，打120也好，请人帮忙也好，要尽快!

还有一点很多人容易忽略，就是中暑之后不能马上吃太油腻的东西。胃这个时候负担重，消化不了.可以喝点米汤 绿豆汤这类清淡又补充能量的流食!等恢复差不多了再慢慢恢复正常饮食!

家里如果有老人或者孩子，更要特别注意。他们的体温调节能力差，更容易中暑。夏天出门记得戴帽子 遮阳伞，穿宽松透气的衣服.户外活动尽量避开中午最热的那几个小时。

空调房里待久了也不好,有些人觉得屋里太冷，一出一进温差太大,反而容易感冒加上中暑......室内外温差别拉太大，一般控制在5℃以内比较合适。

还有一个误区,就是有些人觉得中暑后洗个冷水澡能降温。其实这样反而会刺激血管收缩，体内热量排不出去,可能加重病情!应该用温水擦浴，让体温慢慢降下来。

再说一下预防。夏天天气热，补水要及时。不要等到口渴才喝水,那时候身体已经缺水了。随身带瓶水，少量多次地喝......出汗多的时候，适当加点盐.

户外工作者尤其要注意休息时间安排,避免长时间暴晒。单位也应该提供足够的饮水和防暑药品,比如藿香正气水 十滴水之类的。但这些药也不能乱吃，要看症状来判断是否适用。

最后一点，也是最容易被忽视的一点：中暑过后虽然症状缓解了,但身体还是虚弱的.接下来几天要注意休息,避免再次暴露在高温环境下.不然很容易复发,而且啊第2次比第1次更严重.

中暑不是小事，但也不是没法应对。关键是早发现、早处理。家里常备一些防暑降温的物品,平时多了解点相关知识，关键时刻能救命。别小看高温，它真的会要命.

，“中暑后应急处理的措施”，你想补充点啥吗？欢迎留言聊一聊。希望你每天记得喝点温开水，少喝饮料哦!多喝水对身体真的好,还能加快新陈代谢。提醒一下：健康可不是一天两天就能搞定的，关键是要坚持!

2025-07-11 11:06:01