中老年人合理预防脑中风

　　脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风和缺血性脑中风两大类，以脑梗塞最为常见。

　　中老年人合理安排饮食预防脑中风

　　中老年人在劳累、用脑过度、遇到情绪激动、遭受风寒刺激过后，出现一次性头晕，一侧肢体无力或麻木。眼前发黑等突然症状，往往是中风的先兆。

　　要合理安排饮食，高血脂既增加血液粘度。又导致动脉硬化。促使脑栓塞的发生和发展，一定要减肥减脂。防止高血脂。饮食多用麦类、玉米、各种谷类、鱼类、豆类、牛奶、鸡蛋为主少吃高梁厚味。油腻食物。多吃蔬菜、水果、大蒜、南瓜、洋葱、茄子、黄瓜、生姜等降脂食品。适当参加运动晨练和体育锻炼必须坚持，开始运动量少些，一点点加量。

2012-12-07 14:21:21