了解下预防脑供血不足的方法

　　脑供血不足的症状：如头晕、头痛，记忆力减退，失眠、凡事都打不起精神来。恶心呕吐或血压波动。整天昏昏沉沉的欲睡。如果当你有了以上的症状那就一定要注意了，你很有可能患了脑供血不足，但当你发现也不要过于的急躁，应该报着良好的心态到医院去做一下治疗，太过于担心，做法是不对的。

　　预防脑供血不足的方法有哪些呢

　　1、做到生活中减少脂肪的摄入量。

　　2、做到限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

　　3、做到适当减少碳水化合物的摄入量。不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。应多吃粗粮如小米、燕麦、豆类等，这些食品中纤维素含量高，有降血脂作用。

　　4、做到多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物

　　5、做到多运动，多锻炼。 

2012-12-07 11:47:22