浅谈心脏病的健康饮食有哪些

　　心脏病在当代变得越来越严重，造成了很多的伤害。我们的患者在治疗自己病时要懂得如何食用健康的食物，不要盲目的乱吃食物，下面就来简单的介绍下心脏病的健康饮食有哪些：

　　1.心脏病的健康饮食：每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

　　2.心脏病的健康饮食：脂肪的摄入不超过总热量的30%。

　　3.心脏病的健康饮食少吃或不：吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

　　4.心脏病的健康饮食：多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

　　5.心脏病的健康饮食：少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

　　6.心脏病的健康饮食：饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

　　7.心脏病的健康饮食：饮食有规律，不可过饥或过饱。

　　心脏病的健康饮食基础原则：

　　少食：就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。

　　少脂：尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。在饮食方面，应避免动物性食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有利。

　　少盐：吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。

2012-12-05 19:58:08