青少年肾阴虚怎么办

　　当今社会生活发展迅速，很多青少年因为生活不规律，性生活不节制导致了肾虚的症状出现，这让很多的年轻人深受困扰，首先肾分为肾阴虚和肾阳虚，具有着不同的表现，只有根据自身的情况属于哪一种类型，对症治疗才能达到很好的治疗效果，除了中医治疗以外有一些食疗方法也是非常不错的，那么青少年肾阴虚怎么办?今天我们一起来了解一下吧!

　　肾阴虚的具体表现：

　　肾虚的临床表现为：腰酸腿软，口干、烦躁 ，手心发热 ，爱出汗等。如果青少年有以上症状，一定要记得去医院检查，确认一下身体是不是肾阴虚，这样利于针对症状采取相应的防治措施。

　　食疗方法：选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过滋补时，一定要注意因人而异，根据他的胃口，饮食习惯等等制定合理的膳食规律，循循渐进，这样才能很快调理好。毕竟肾和胃差不多，要用来养的。

　　按摩涌泉穴：青少年肾阴虚怎么办?涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如下图。每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。

　　保证睡眠质量：休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复。保证良好的睡眠对身体很有帮助。特别是对人体的五脏六腑都很有好处。所以，不要晚睡，尽量不要超过23点前入睡，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐。泡一个热水脚，洗把脸，让自己快速入眠。

　　多进行户外活动：节假日的时候，不要呆在房子里。出去晒晒太阳，活动活动筋骨。可以去爬爬山、骑骑单车，有条件的可以去游游泳，感受一下户外的阳光和天空，让自己的心情放松了，同时，锻炼身体对增强体质对肾虚有很大的帮助作用。

　　青少年肾阴虚怎么办?针对这个问题作出了相关内容的解答，相信大家有了一定的了解了，小编提醒患者朋友们，一旦发现肾虚的症状一定要及时的去医院进行检查治疗，可以采用一些食疗方法，效果都是很不错的，根据自身的情况可以增强一些锻炼，希望对你有帮助!

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2019-01-11 17:24:31