肾虚肾亏要怎么调理

　　肾虚是一种很常见的一种现象了，很多人都深受肾虚带来的困扰，很多的人生活不节制，作息时间、饮食不当，都导致肾虚找上了门，也给很多家庭带来了严重的影响，首先我们要放平心态，调整好自身的作息时间，及时到医院进行检查治疗，除此之外，还要做好调理工作，很多患者想了解肾虚肾亏要怎么调理?下面一起来了解一下吧。

　　肾虚患者调理：

　　首先肾虚患者需要多运动，增强体质，可以做一些辅助肾虚的一些锻炼，对病情治疗都是非常有帮助的，再者患者不能熬夜，要补充睡眠，调整好自身的作息时间，很多人都不知道熬夜是肾脏杀手，尤其是青少年，应尽量避免熬夜，最容易导致头发变白、脱发等症状。

　　除此之外还可以选择一些食物调理方法，要多选一些养生补肾的食材。

　　药物治疗方面一定要在医生的指导下，不要乱吃药物让病情恶化。

　　合理安排性生活，过度泛滥的性生活会增加肾的负担，导致肾功能退化，应合理安排房事。多喝水，不憋尿长期憋尿或喝水不足，细菌会经由输尿管感染肾脏，容易造成肾结石。

　　肾亏患者护理方法：

　　热水泡脚：肾虚肾亏要怎么调理?泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

　　用脚后跟健走： 现在人们越来越了解健走的好处，晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼，但正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲!腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　肾虚肾亏要怎么调理?针对这个问题作出了相关内容介绍，相信患者都已经非常了解了，小编提醒患者朋友们肾虚肾亏是不觑小视的，一定要及时的进行检查治疗，不要让病情恶化，加重肾的负担才去治疗，对后期治疗增加了难度，还浪费了大量的金钱。

2019-01-09 17:27:38