肾虚吃什么补得快

　　生活中很多人都会有腰膝酸软、神疲乏力、尿频尿多等表现，但是去医院检查却又没发现有什么器质性疾病的存在，这种情况非常有可能是肾虚导致的，肾虚的危害是极大的，因此务必要有所重视，尽早进行调理。那么，肾虚吃什么补得快呢?接下来的内容中给大家介绍一些补肾的食物，对此感兴趣的朋友们可以关注一下。

　　1、芝麻

　　肾虚吃什么补得快?味甘性平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。如有腰酸腿软，头昏耳鸣，脱发、白发，头发枯黄，大便燥结等症状的人在治疗肾虚时最宜食之。

　　2、粟米

　　别称谷子、稞子，能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”所以当你因肾虚出现腰痛或是其它症状时多吃栗米或能改善。

　　3、豇豆

　　别称饭豆、长豆。味甘性平，有补肾健脾之效，《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”因此肾虚或是脾虚的人都可以使用，可帮助缓解消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带多等肾虚或是脾虚症状。

　　4、牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓之效，《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。所以不仅能够帮助缓解肾虚腰痛，而且对女性肾虚，脸色晦暗，气血不足以及头发枯黄，脱发等症状都有很好的改善作用。

　　5、羊骨

　　味甘性温，有补肾强筋骨之效，《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”所以很虚者常干腰膝无力，畏寒肢冷，筋骨挛痛症状的可常吃羊骨。

　　肾虚吃什么补得快?这个问题小编在上述文章中已经为大家做出了详细的解答，肾虚的发生带来的不仅仅只是腰痛，相信大家通过文章也应该已经了解到了肾虚的危害，因此务必要尽早进行治疗，除了食疗外，也可多做运动，保持好的睡眠，都肾都很有好处。

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2019-01-09 17:08:50