正确游泳 游去ED困扰

　　随着男性的压力以及身体状况的下降，很多男性疾病也会接踵而至，而男人阳痿总是让人很沮丧，甚至有些夫妻因为阳痿闹得家破人亡，所以阳痿一直是很多男人心中不愿意面对的事情。那么，男性该如何解决阳痿呢?听说游泳不错，下面一起来看看吧。

　　利用水浴促进生理功能获得成功，这种事例并不少见，因为水疗是一种行之有效的保健方法。有研究表明，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。这是因为游泳能锻炼男性的盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉，使其在性生活时比较放松，从而延长勃起时间。而在性生活的后半部分，也可利用这部分肌肉使自己再达到高潮。

　　除此之外，还可通过以下的饮食来解决阳痿的效果。

　　干姜配枸杞 治肾阳虚

　　生姜是生活中常用的佐料，干姜则是一味温中散寒的中药，枸杞滋补肝肾。两者搭配服用，可以治疗肾阳虚引起的阳萎，腰膝酸软等症状。平时可以在炖汤时加这两味中药，就是一道美味壮阳的佳肴。

　　按摩耳部可壮阳

　　男人阳痿，会出现耳鸣、耳聋等症状，可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，按摩至发热即可。可分多次进行。

　　冷热交替可壮阳

　　在沐浴时可使用冷热水交替，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　按摩阴囊可壮阳

　　说到壮阳，提高男性性功能，最直接有效的办法当然是按摩性器官。平时男性可以对阴囊进行按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。时间不宜过长，每次2-3分钟即可。

2018-01-22 09:38:31