女性必读 低脂酸奶让你远离炎症

　　相信很多女性都患有过阴道炎疾病，日常中，阴道炎不是难治的疾病，但是保养是很难做到，不注意卫生，性生活不正常都会引起此病，为了女性的健康，我们就要做好全面的护理，尤其是饮食方面，听说，低脂酸奶对于女性的健康比较好，下面就随小编一起来看看吧。

　　1、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

　　美丽建议：每星期2到3次。

　　鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险。

　　这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列与炎癥相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆癥。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。

　　2、白白滑滑低脂酸奶

　　美丽建议：一星期3到5次。

　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。

　　研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。

　　3、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)

　　美丽建议：每星期3到5次。

　　这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。

2018-01-19 14:53:48