如何防止冬季感冒频发的情况出现呢

　　如何防止冬季感冒频发的情况出现呢?感冒又可以称之为上呼吸道感染，也可以简称为上感，是冬季医院呼吸科常见的疾病之一。发生感冒后患者会出现浑身乏力酸痛、鼻塞流涕、咽喉痛、咳嗽以及发热等诸多不适症状，十分影响正常的生活和学习。因此，积极预防感冒十分有必要。那么，您知道在冬季我们应该如何预防感冒吗?

　　如何防止冬季感冒频发的情况出现呢：

　　基本预防感冒的方法：

　　1、科学使用空调预防感冒。有些人特别喜欢贪凉，常常将空调的温度调的很低，所以一冷一热就容易造成感冒。我们在夏季不要贪一时的舒服而忽视了自身的健康问题，越是炎热的天气就越应该加强耐热的锻炼，减少在空调房间里的时间。对于经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

　　2、讲究“吃”的学问。合理的饮食搭配可以有效提高我们人体的免疫力起到预防感冒的效果，平时应该少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，更是要十分注意，多吃清爽怡口的食物。

　　3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息要相互结合，有些人是工作狂，一天也不睡几个小时，拼命工作，业绩倒是上去了，身体却垮了。合理的休息和工作对于身体健康有很大影响，我们可以通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

　　按摩预防感冒：

　　用食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)。预防感冒：两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右。治疗感冒：两耳一起按摩，每日2-3次，初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。

　　功效：补益肺气，疏风解表。对感冒及过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。(注：低血压人群慎用)

　　其他预防感冒的方法：

　　1、热水搓耳预防感冒：每晚睡觉前，用热毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效预防感冒。

　　2、热水泡脚预防感冒：在大幅降温的季节，每晚可用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。一直泡到双脚发火为止，可以有效驱除体内的寒气，预防感冒。尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。

　　3、早晚洗鼻预防感冒：很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3-5次。

　　4、自制葱姜粥预防感冒：做法：250克粳米洗净放入约有2000克清水的锅中;水开后改用微火，熬制六成熟时加入葱白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖;熬熟即可食用。

　　5、蒜泥蜂蜜预防感冒：身体出现了轻微不适的时候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用温水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。可有效阻碍感冒。

　　6、白酒刮痧预防感冒：用硬币或者刮痧工具蘸上白酒，轻刮前胸、后背脊柱两侧，至皮肤发红发热，周身汗出，然后热水冲澡，可加速感冒的痊愈。

　　综上所述：有关“如何防止冬季感冒频发的情况出现呢”的介绍就给大家说到这里了。预防疾病的出现需要我们从平时的生活入手。如果您不幸发生感冒，那么一定要坚持治疗感冒并且保持乐观的心态，同时配合科学合理的运动与饮食，这样才能更有利于感冒恢复哦。

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2018-01-18 11:40:02