“看得开”才能和肌瘤说拜拜

　　随着生活节奏的增快，很多女性因为多种因素患上了子宫肌瘤，患子宫肌瘤以后，除了治疗，很多患者也非常关心护理问题，担心护理不当会影响子宫肌瘤。当然在这之中，很多子宫肌瘤患者仍然会因此出现不良情绪。那么，大家该如何“看开呢”下面一起来看看吧。

　　子宫肌瘤患者应该如何应对?

　　1.受到委屈、心中有困惑，或者遇到难题，要主动找好友或者家人倾诉，不要自己一个人憋在心里。

　　2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。子宫肌瘤患者也可以借鉴这一方法，放松自己的心情。

　　3.经常唱歌或听音乐。一项研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于提高抵抗力。听音乐有助于舒缓情绪，消除紧张。同时，不同心情听不同的音乐，与音乐产生共情，有助于释放我们积压的心中的不良情绪。

　　4.多做子宫保健操和腹式呼吸，通过腹式呼吸的训练，让我们专注于每一次呼吸，每一次呼吸都深、缓，从而促进盆腔的血液循环，真正与身体连结和对话。

　　子宫肌瘤患者适合做哪些运动呢?

　　1.子宫保健操。子宫保健操是专门为保护女性子宫而创立的一套体操，不仅能活络经脉，推动气血，还能有效帮助骨盆以及子宫的保健，让我们的子宫更健康，工作更舒心，很适合子宫肌瘤患者练习。

　　2.游泳。游泳不会影响子宫肌瘤，还能消暑，强身健体。但在月经及治疗妇科炎症期间，不能游泳，否则容易造成感染，加重炎症。

　　3.打羽毛球。打羽毛球是适合于男女老幼的一项运动，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境而定。

2018-01-15 16:26:18