坚持运动甩掉子宫“拖油瓶”

　　子宫属于女性重要的器官，也是孕育宝宝的地方，当子宫出现肌瘤就会剥夺当妈妈的权利，为此，女性们要重视起来，一般情况下，子宫肌瘤病情较轻的患者可进行适当运动，劳逸结合，但如果子宫肌瘤相对较大，就要尽量避免剧烈运动，并及早进行对症治疗，以免病情加重。因此，下面就随小编具体来看看吧。

　　子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。如果指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的，子宫保健操是专门为保护女性子宫而创立的一套体操，不仅能活络经脉，推动气血，还能有效帮助骨盆以及子宫的保健，让我们的子宫更健康，工作更舒心，很适合子宫肌瘤患者练习。

　　保健功：

　　双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。

　　其他运动：

　　打羽毛球。打羽毛球是适合于男女老幼的一项运动，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境而定。

　　爬山。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的，它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，是子宫肌瘤患者一个非常不错的运动项目。

2018-01-15 15:28:33