学到这几招 卵巢”老“了也能变年轻

　　卵巢是孕育宝宝最重要的纽带，女性正常受孕也是靠卵巢的功能进行的，然而随着现在生活中的不良因素越来越多，导致卵巢早衰的发病率也越来越高，当然为了能够正常拥有健康的宝宝，女性做到这几招是很很关键的，那么，下面就让小编揭秘吧。

　　精神调理不能少!

　　虽然卵巢早衰很容易会影响受孕的成功率，但患者本身一定要做好精神调节，日常生活中应该保持平稳愉快的心情，避免过度紧张。因为放松心情也是有效调节内分泌，促进雌激素分泌的一个有效方法，同时只有保持良好的情绪，女性朋友才能够拥有健康，也才能够散发出独有的女性魅力。

　　生理调理要重视!

　　生理保健指的是在生理期间要做好保暖工作，尤其建议对腹部进行热敷或者暖水袋保暖等，只有做好腹部保暖工作，才能够有效促进血液循环，也才能够减少器官痉挛带来的疼痛，并且更好地帮助经血等污物排出。

　　饮食调理是重点!

　　饮食调理是改善卵巢早衰的最直接有效的方法，生活中多吃些富含雌激素的食物，能够有效补充子宫雌激素水平，对于调理子宫内膜过薄效果是非常显著的。建议多吃豆制品、活血补血的食物，另外饮食要清淡，切忌辛辣厚味的食物，另外烟酒一定要戒掉。

　　运动调理勿轻视!

　　只有一个健康的身体才是最强有力的保障，运动锻炼能够帮组增强女性体质，对于子宫的保健有很好的效果。在众多的运动保健中，尤其建议瑜伽练习，因为瑜伽练习是保养子宫的最佳方式。经常进行瑜伽练习，不仅能够有效疏导女性的气血循环，也能够调整荷尔蒙分泌水平，对于卵巢早衰的调理效果也是不容忽视的。

2018-01-11 15:44:36