“性福”与健康生活息息相关

　　肾脏作为男性重要器官，需要小心翼翼的保护，很多时候，男性肾虚就会影响性生活的和谐，每当早泄的出现，夫妻都会感到十分的尴尬，面对早泄的治疗，专家表示还需要从调理方面下手，也有专家表示，早泄和健康生活养生是息息相关的，那么，下面就和小编一起来看看吧。

　　早泄患者补肾护腰的方法：

　　前屈后伸运动

　　早泄患者先站立，双脚宽于肩，两手直接插在腰上，然后往前做屈伸动作，到后面的时候再做后伸的作用;这样差不多做个10组即可。在做这个动作的时候要尽量保持腰部的肌肉处于放松的状态。

　　拱桥运动

　　早泄患者仰卧在床上，然后吧双脚给屈直，慢慢的把自己的臀部给抬高，这个时候可以采用双足跟手肘还有头部当支撑点来发力，使得我们的身体变成一个拱桥形，持续10秒，每天可以做20次左右就可以起到补肾护腰的作用。

　　转胯回旋

　　早泄患者开始的时候先双脚张开，比肩膀还宽一点，然后双手叉腰，然后开始旋转，开始的时候先跨旋以顺时针的情况来进行旋转，速度由慢变快，旋转的幅度从小变大，上半身不动，然后再采取逆时针的方式再进行。

　　饮食调养早泄：

　　早泄患者多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，治疗早泄。

2018-01-09 15:37:06