日常生活中怎么护理鼾症

　　鼾症也叫打呼噜，很多人都深受它的折磨，给家里人带来很多影响不说，对自身的健康也有危害。患者应该在平时做好护理工作才行。那么，鼾症患者平时要怎么护理?哪里治得效果最好?

　　那么，鼾症患者平时要怎么护理?

　　1、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。

　　2、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。

　　3、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。

　　4、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。

　　5、在医生的指导下可用舌保护器，睡前置于口中，使舌保持轻度前置位，增加咽腔前后径距离。

　　6、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。

　　7、睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。

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2012-12-02 15:05:35