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  • 如何护理孕妇防止便秘的发生呢

    　　随着物质条件的改善、运动量的减少，人们每天都在摄入大量的“精粮、细粮”，致使肠道保护物质——“纤维素”摄入量过低而出现大便干燥、排泄困难、便秘等现象，这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女。

    　　吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

    　　吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

    　　吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

    　　吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

    　　吃富含有机酸的食品：酸奶;

    　　吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

    　　吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

    　　每日清晨起床饮凉开水一杯。

    　　禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。

    2012-12-02 11:02:52