卵巢早衰该如何保养

　　卵巢早衰该如何保养?中医素有“望而知之谓之神”之说，女性一旦到了四十岁之后，当发现皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现，伴随而来的还有失眠与焦躁，以及经常失眠的结果--黑黑的眼圈、深深的眼袋、焦躁的性情、莫名的哭泣、无端的恼怒、头痛、发痒、健忘，这些症状较同龄女性严重的多时，就要自己给自己敲警钟了，自己是否患上了卵巢早衰，那么患有卵巢早衰该如何保养呢?

　　卵巢早衰不可逆，保养工作要趁早

　　(1)养成良好的生活习惯

　　注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。女人保养卵巢规律的生活至关重要，以防卵巢早衰。

　　(2)禁止接触化学物质

　　禁止接触化学物质，劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

　　(3)均衡营养

　　饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。

　　(4)适当的运动，加强体质

　　要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以改善卵巢早衰。

　　(5)情绪调节

　　人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，人情绪愉快时，身体各项指标都处于平衡协调状态，免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反，情绪不良可影响机体免疫力，导致多种疾病发生。女性要善于调节情绪、正确对待心理冲突，把握良好的心态，有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来。振奋精神、尽量保持心情舒畅。

　　以上就是小编为大家推荐的“卵巢早衰该如何保养”，小编提醒广大女性朋友，卵巢作为女性的“秘密花园”，如果一旦发生早衰就是导致卵巢的功能逐渐下降甚至丧失，且这个早衰是不可逆转的，尤其对于育龄女性危害甚大，有可能会导致卵巢功能丧失发生不孕不育。因此，我们只有从日常生活中做好卵巢保养工作，避免卵巢早衰。

2017-07-20 09:27:06