治疗强迫症效果显著的方法有哪些

　　治疗强迫症效果显著的方法有哪些?强迫症是非常普遍的一种精神心理疾病，强迫症会经常给患者带来痛苦，相信自己身边要是有强迫症患者或者自己就是患者的人深有体会，对于此病，患者要尽快治疗，那么，治疗强迫症效果显著的方法有哪些?为了大家的健康，下面就随小编一起来看看吧。

　　运动法治疗强迫症：

　　根据强迫症患者自身的特点来制定良好的运动方案，选择合适的体育锻炼，循序渐进，即系一横，因为合理的体育锻炼能够调节我们的中枢神经，对于各个系统方面的调节工作，进行有氧运动的时候，释放一些B一内啡肽，能够有效的缓解疼痛以及焦虑的情绪，所以说配合医生的治疗手段，进行合理的治疗，那么强迫症病情是可以得到有效控制的。

　　心理疗法治疗强迫症：

　　1、转移注意力，做自己更感兴趣的事，当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。

　　2、性格调整，换个角度去思考，强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

　　以上就是治疗强迫症效果显著的方法有哪些的相关内容介绍。还有就是要学会接受不完美的自己，很多强迫症患者就是老觉得自己做得不够完美，于是便更加苛刻的要求自己，严重的患者甚至有危害自己或者周围人的行为。强迫症患者一定要知道人不可能做到十全十美，只要及尽力就好，努力接受自己的不完美。

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2017-06-14 09:28:53