女人月经不调应该怎么合理饮食

　　众所周知，妇科疾病给女性带来的影响很大，而月经不调就是妇科疾病中比较常见的一种，患有此病的大多数患者都是因为不良因素导致的，针对这种情况往往会采取饮食疗法调理效果好。那么女人月经不调应该怎么合理饮食呢?专家指出，月经不调女性在饮食上需要避免辛辣和寒冷等食物，而新鲜的水果是有利于患者的康复，因此建议患者朋友多吃，接下来我们看具体介绍吧，希望可以帮助到大家。

　　女人月经不调应该怎么合理饮食?

　　月经不调女性多吃什么比较好?不良的饮食起居因素只是其中的一小部分，很多女性的月经不调常由器质性病变或功能失常引起，如妇科炎症性感染、妇科肿瘤、不当人工流产和内分泌疾病等原因。这些情况下，通过饮食只能起到轻微的辅助作用。

　　各种原因导致的月经不调是经常出现的。在平时应注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，月经不调患者也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　维生素B6可以帮助减轻月经不调患者的焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

　　女人多吃阿胶对于身体是大有益处的。对于月经不调的朋友也一样，阿胶不仅可以让我们融贯焕发，甚至可以帮助我们调节内分泌，从而改善月经不调的情况。吃阿胶最好的时间是在晚上睡觉以前和早上起床之后，所以坚持服用阿胶好处是很多的。

　　高纤维的食物能够帮助缓解月经不调的不适应症状，而新鲜的蔬菜和水果等，能够有效的润肠胃改善便秘情况，患者朋友不妨适量食用。

　　女人月经不调应该怎么合理饮食呢?以上就是具体介绍了，专家指出，月经不调这种疾病需要饮食的调理，患者朋友在饮食上也要注意辛辣、寒冷食物，最后希望上述的文章可以帮助到患者们，祝患者朋友早日康复。

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2016-12-01 10:51:43