女性不孕症的日常保健工作有哪些

　　丁克家族在中国是有的，但是比较少见，其实大部分家庭还是都渴望拥有一个健康可爱的宝宝，可是不孕症打破了很多家庭的美梦，从而导致家庭不和谐，毕竟中国还不像西方那么开放，所以不孕症对女性压力着实很大。女性不孕症的日常保健工作有哪些？比如，良好的饮食习惯，可以多食用一些绿叶菜等食物，经期卫生、合理的心态等。下面小编就给大家总结下。

　　1、经期卫生。在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病，如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕，严重者可导致不孕症。在月经期间应讲究卫生，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累；在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水。

　　2、饮食习惯。良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更合理。

　　3、多吃绿色蔬菜和鸡蛋对不孕症患者有好处。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明:大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

　　4、要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，共同欣赏音乐、必要时还可找心理咨询，进行心理治疗，从而避免不孕症的发生。

　　温馨提示：良好的家庭生活是孕育生命的最佳状态。当丈夫和妻子情绪不佳、心情压抑时，妻子的卵子和丈夫的精子也都处于紧张的亚健康状态。夫妻感情的不和睦，日常生活中，经常发生口角、打骂中产生的过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁等，是导致不孕症的原因之一。所以夫妻间一定要相互沟通，相互信任，和睦相处，避免暴力、语言暴力等不良因素产生。

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2016-10-18 14:12:32