坐班一族要加强体育锻炼才能预防结肠癌

　　现在科技发展了，通讯发达了，手机，电脑，无线网络，相当的发达，很多设备都自动化了，这些都是好事，却使我们越来越懒了。自动化的同时，我们的运动在相应的减少，很多上班一族的运动仅限于每天上下班途中。这就增加了我们患结肠癌的机率。

　　经常坐着工作的人，要利用业余时间积极参加体育活动。平时尽量做到能站不坐，能走不乘车，增加活动量。

　　做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：

　　①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

　　②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

　　③运动课程的参与为社交机会之—。

　　④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

　　⑤有助于消除精神的紧张与压力。

　　⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 。

　　另外，还可以通过健康饮食预防大肠癌。合理饮食，控制脂肪摄入量，粮食不宜过于精细，注意保持正常体重。多吃蔬菜、水果，维生素C、胡萝卜素、维生素E、叶酸和蛋氨酸具有降低大肠癌发病危险性的作用，维生素D和钙也有类似功能。每日坚持多饮水，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。

　　以上就是关于结肠癌的相关介绍，希望大家仔细阅读，希望能给您带来帮助。更多内容可以咨询我们的在线专家，他们会为大家做详细的解答。祝您身体健康，全家幸福！

【本文由济南复大肿瘤医院供稿】

2016-08-22 13:16:44