预防结肠癌的饮食疗法有哪些

　　肠胃器官是大家消化系统的重要部分，具有消化食物、排放垃圾的作用。生活习惯不当，肠道上也是很容易引起疾病的，而结肠癌就是其中的一种。随着结肠癌患者 人数的不断增加，死亡率逐年呈上涨的趋势，结肠癌也越来越备受关注，其危害性之大，使患者饱受折磨。预防结肠癌从哪些方面做起呢!

　　饮食问题

　　每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、

　　大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌险。饮食上，还应以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

　　体检问题

　　出现五种症状需及时就医。正常排便习惯改变、便秘、腹泻;便中带血或黏液;近期腹部持续胀气或隐痛;原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力;腹部可触及肿块等。

　　五类人最好定期检查。大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，或容易引发肛肠疾病;久站、久坐和长期便秘的人;生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油 腻和辛辣刺激性食物的人;患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者;有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。

　　习惯问题

　　养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。如果早晨没有排便，可调整到晚饭后，最好先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。

　　希望上面对于预防结肠癌疾病的相关措施，对大家有一定的帮助，专家表明，除了日常的饮食外，适当的晒太阳可以降低结肠癌的发病率。因此，长期在办公室工作的白领人士，尽量不要一整天忙于工作而不出去走动，最好能腾出时间出去晒晒太阳，减少得结肠癌的风险。

【本文由济南复大肿瘤医院供稿】

2016-08-19 16:09:08