预防胃癌要求晚饭不宜过饱

　　随着人们生活压力的增大，尤其是年轻人，早晨起来就匆忙洗刷，来不及吃早饭就去上班，中午在单位吃的也不好，于是到了晚上就大吃大喝，没多久就去睡觉了。如果你想预防胃癌，就要注意了，因为预防胃癌要求晚饭不宜过饱。请看专家的介绍：

　　胃癌专家介绍说，胃肠道肿瘤的发生与饮食关系尤为密切。假如晚餐吃得过饱、过晚，或者是晚上食用油炸、煎制、烧烤的食物，都可能会加重胃肠道负担，并对胃黏膜造成不良影响，从而增加患胃癌的风险。这主要是由于胃黏膜上皮细胞寿命较短，更新速度快，而这一修复再生的过程，大部分是在晚上胃肠道休息时进行的，假如晚餐吃得不合适，胃肠道得不到很好的休息，其黏膜修复过程将不可能顺利进行。

　　另外，入睡前吃大量的食物，不符合人体的生命活动规律，这样既增加胃肠负担，又影响睡眠，并容易导致肥胖，还可能会造成胃黏膜充血、糜烂、溃疡，一旦抵抗力降低，很容易导致胃癌。

　　此外，那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品，在其加工过程中会产生一些致癌物质，假如晚间过多食用，致癌物质就会长时间滞留在胃中，更容易对胃黏膜造成不良影响，增加胃癌患病的几率。

　　因此晚餐对是否会引发胃癌有着非常大的影响，只有合理的食用晚餐，才会拥有健康的体魄。胃癌专家建议，晚餐尽量以清淡为主，不要过于肥甘厚腻，可适当食用新鲜的水果和蔬菜，应当以七分饱为宜，晚餐之后做适量的舒缓运动，有助于食物消化。

　　预防胃癌要求晚饭不宜过饱，读了以上内容，希望可以给那些晚上猛吃猛喝的朋友提个醒。专家建议，饮食不规律最容易让疾病缠身，大家平时一定要调节好自己的饮食，做到不偏食、按时进餐，这样才能有个好身体。

【本文由济南复大肿瘤医院供稿】

2016-08-11 16:44:34