如何预防才能避免干眼症发病

　　如何预防才能避免干眼症发病?干眼症是非常常见的眼表疾病，特别是在40岁以上人群中。患上干眼症一般会出现眼睛干涩、烧灼、异物感，容易疲劳等症状，主要表现为眼红、刺痛、分泌物增多，严重影响着患者的生活质量。我们大家在日常生活中应该对该疾病积极预防，远离该疾病的侵害。日常避免干眼症发病的措施有很多，以下是相关内容介绍。

　　1、预防干眼症要保证充足的睡眠，睡眠时间应保证每天7～8小时，要尽量避免熬夜。

　　2、老年人或患有干眼症的白领，应经常做眼保健操，或按摩眼睛，以促进眼睛的血液循环，还可预防泪腺萎缩老化。

　　3、预防干眼症要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视，或做较细致的活儿，每小时应休息10分钟，或闭目养神，或远眺，防止用眼过度。

　　4、长期从事电脑操作的人士，不要长时间目不转睛地视物，要养成经常眨眼的习惯，让泪液润滑一下眼球，在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时，距离屏幕应保持在60厘米以上，视线向下约30度，可以有效预防干眼症发病。

　　5、调整饮食，平时宜适当多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄;含B族维生素的食物，如谷类、豆类、坚果、菠菜、海产品等;富含维生素C的食物，如大枣、番茄、猕猴桃、青椒等。这些食品对增加眼睛的营养，预防干眼症很有帮助。

　　6、一年四季都要重视补充饮水，每天不宜少于l500～2000毫升，这对防止眼睛干燥非常重要，可饮白开水、矿泉水、绿豆汤。常饮绿茶，或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不但可以明目，还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼，对预防干眼症有特效。

　　以上就是关于“如何预防才能避免干眼症发病”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。干眼症给我们生活造成的影响是非常大的，大家在日常生活中一定要积极预防该疾病，避免受到该疾病的侵害。


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2016-08-05 13:21:25