乳腺癌的预防应该从何入手

　　怎么才能更好的做好乳腺癌的预防工作呢?现在人们的生活条件都变好了，很多女性对自己的身体健康也更加关注，可是有的疾病还是会无声无息的到了，比如乳腺癌。那么我们该怎么做好乳腺癌的预防呢?下面就让我们一起来了解下乳腺癌的预防有哪些呢?

　　1、女性的日常饮食方法。女性应该清楚平时应该多吃什么。可以多吃白菜和豆制品、鱼类等。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌 激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具 有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

　　2、经常自查。不一定要到医院里进行检查，其实通过自查也可以发现疾病。自查方法：在光线良好的地方，取坐位，两臂自然下垂或置于膝上。用指腹(不 是指尖)按顺时针方向触摸乳房，不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块，应尽快找医生做进一步的诊断。自我检查时，不可用力推拉，因为恶性肿瘤受到推拉挤压后，容易导致癌细胞扩散。肥胖或乳房较大者，在坐位检查后还应卧位检查，并在肩背部垫一枕头，使胸部隆起，这样不易遗漏小肿块。

　　关于乳腺癌的预防方面的相关介绍，小编为您做了以上两方面的详细讲解，其实乳腺癌的预防非常的容易，所以人们一定要注意做好生活中的点点滴滴，经常进行自我检查，并且关注自己的日常饮食，还是可以最大限度的远离乳腺癌，做一个健康快乐的女性的。

【本文由济南复大肿瘤医院供稿】

2016-08-04 16:26:15