有效预防脊柱侧弯的具体措施有哪几种

　　有效预防脊柱侧弯的具体措施有哪几种?脊柱侧弯是对患者未来影响非常大的疾病，此病不仅会随着时间的流逝加重，而且还会影响患者的心肺功能，病情严重时甚至会让患者瘫痪在床，因此对于脊柱侧弯一定要做好预防措施。专家指出，大部分脊柱侧弯是因为患者不良姿势而出现的，因此要想预防它首先需要端正身姿，无论是坐着、走着或者睡觉时都应该时刻注意。

　　那么有效预防脊柱侧弯的具体措施有哪几种呢?

　　预防脊柱侧弯一定要纠正不良习惯和错误姿势

　　提醒电脑前工作的人员，端正坐姿很重要。操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置。纠正生活中的不良姿势。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起，电脑前的青年人谨防脊柱侧弯的主要原因。

　　适当进行体育锻炼对预防脊柱侧弯也很有效

　　除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的脊柱得到放松。有效预防脊柱侧弯的具体措施有哪几种?加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防脊柱侧弯的发生。

　　以下是儿童预防脊柱侧弯的有效措施

　　1.卧硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”或“生理弯曲”。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。

　　2.若是婴幼儿，枕头应在专业医师的指导下选择，较为理想和合适。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。

　　有效预防脊柱侧弯的具体措施有哪几种?专家解释说，预防脊柱侧弯需要从生活点滴做起，尤其是需要从小锻炼，这样不仅可以有效预防脊柱侧弯，而且还能用于挺拔身姿。

2016-08-01 11:53:12